健身動起來

172新疆健身女孩,手臂緊實,身材完美,網友:少女感十足

眾所周知,新疆除了好吃的水果和大盤雞之外,自古也都是出美女的地方。娛樂圈就有很多來自新疆的美女,比如佟麗婭、迪麗熱巴、娜扎等,都是新疆美女。新疆美女長相好看,擁有一種異國風情,而且身材也都非常的出眾。

今天小編給大家帶來的是一位身高一米七二的新疆姑娘,緊致的身材,凹凸的肌肉線條,一看就是經常健身。她的體重只有100斤,但是身材曲線堪稱完美,優美的天鵝頸,緊致的手臂,以及傲人的馬甲線,應有盡有,用一句話概括就是:此女只應天上有。

高高的鼻樑,大大的眼睛,五官非常的標准、立體,好看的鵝蛋臉,緊致的肌膚,散發著健身女孩的魅力。當然好的身材絕非天生如此,全都是靠努力健身所獲得的。網友:少女感十足。

這位姑娘,平時一直都有健身的習慣,系統健身已經有三年的時間了,只要有時間都會去健身房定期進行打卡,回到家她也閒不住,通過普拉提和瑜伽訓練來增加自身的肌肉,放鬆心情。

常年堅持健身的她,擁有常人羨慕已久的身材,走在大街上回頭率也是爆表,而且她也參加過世界旅遊小姐,憑借著超高的顏值和性感身材,獲得了季軍的頭銜。在網上也收獲了一大批的粉絲。很多姑娘都非常羨慕她的身材,而她也非常的大方,經常開直播教給粉絲一些居家訓練的動作只要能夠堅持下來,練出小蠻腰也就指日可待。

一,平板支撐。

平板支撐也被稱為自重訓練的黃金動作,不僅能夠增加腰腹上的肌肉,還能夠提升核心肌肉的平衡力。

平板支撐非常簡單,俯身在地面,雙手肘和腳尖支撐地面。保持核心收緊,腰背挺直,均勻的呼吸,每次堅持一分鍾即可。

二,深蹲。

所謂無深蹲,不翹臀。深蹲的訓練不僅能夠增加腿部的肌肉線條,而且還能夠緊致臀部上的肌肉,消除扁平臀和大象腿。每天徒手深蹲100個,堅持下去不僅能夠擁有迷人的大長腿,而且身材的s型曲線也會有所改變。