有那些實打實的干貨是你在健身時悟到的？

健身即是生活的一部分，有些道理健身中受用，脫離健身，工作、生活中一樣有用，不是嗎？健身訓練不僅僅是野蠻體魄，同樣也能讓你思考人生。健身訓練給你最大的人生啟迪又是什麼？你一直埋頭苦練，還是有所思呢？

下面天涯來總結幾條，當然每個人的感悟會有所不同，不過我相信還是會引起健身人共鳴的。

1.曾經天真以為，只要訓練就能練成“施瓦辛格”，訓練了一兩年才發現，線條明顯都還是個問題，更不談肌霸那種大肌肉了。高處不勝寒，任何領域站到塔尖的人都是領域內的精英，健身增肌練成大肌霸無出其右。

2.努力訓練並不一定保證增肌，健身增肌需要科學的方法（訓練、補充和睡眠等）輔助。有些事情並不是只要努力就夠了，事情想做好，做的圓滿，努力僅僅是個必要條件。

3.堅持訓練並不容易，唯有真正的熱愛健身，才能一直保持訓練，活到老練到老。原來健身這個興趣和其他你的愛好沒什麼區別，唯有真正的興趣，才能長久的堅持，在別人眼裡枯燥的事情，再你眼裡就變得生機勃勃。

4.增肌就是不斷撕裂修復肌肉的過程，讓肌肉從舒適區跳到不舒適區，來來回回蹂躪肌肉。這樣才能讓肌肉越來越飽滿強健。人生何嘗不是如此，在舒適區待久了，進步實際非常緩慢，只有不斷跳出舒適區，才能獲得更大的進步。

5.健身負重訓練，循序漸進，重量要一點一點增加。一口無法吃成一個大胖子，冰凍三尺非一日之寒。人生各種目標，切記好高騖遠，腳踏實地，一個個的小目標，不斷的去實現，才能達成一個大目標。

以上五條是天涯暫時想到的，你在健身增肌路上又悟到了那些人生道理，說來聽聽吧。

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