每天花兩個小時健身，堅持三個月，後來怎麼樣了？

健身的好處大家都知道，但是堅持健身的人可以說是少之又少，覺得這種花時間花力氣又出汗，而且非常痛苦，做些其他事情不好嗎？比如躺那吹著空調，打著游戲，泡著妹子，或者是看著電視劇，舒舒服服睡一覺，哪一樣都要比健身來得舒服。

只有當你健身之後你才會發現，雖然自己每天工作和生活面對著非常大的壓力，但是健身讓你能夠時刻保持精力充沛的狀態，整個人變得更加的年輕有活力，不僅抗壓能力非常強，而且精神百倍，工作效率也隨之提升，除此之外還給身體帶來非常大的好處。

也許有些人可能會鑽牛角尖，堅持健身一天兩天是看不出任何效果的，一個月兩個月可能也跟同齡人沒有太大的差別，但堅持一年甚至三年，你就會發現自己跟同齡人有著非常大的差距。不僅吃嘛嘛香，胃口特別好，而且自身的作息和內分泌都非常的規律，精神狀態也比較飽滿，最重要的是要比同齡人顯得更加年輕。

不少的人在學生時期可能還會想過健身運動，但是畢業之後，繁忙的工作應酬以及處理人情世故，方方面面的都沒有時間繼續參加鍛鍊，一下班都累得不行，直接躺在沙發上追劇或者是睡覺，做任何事情都缺乏了激情，不僅年齡在逐漸增加，而且肚腩也在隨之變大。

一個人長期堅持健身，最後會變成什麼樣了呢？

堅持健身的人會變得越來越勤奮，健身是一個戰勝懶惰的過程，雖然在剛開始的過程非常的痛苦，但是只要能夠持續堅持下來，你會發現自身的拖延症，以及妄想症，也就會慢慢的被治癒。

堅持健身一年以上的人，性格也會變得更加的堅強，做事效率也會隨之提升。

身材會變得慢慢強壯，隨著健身時間的增加，體內的脂肪也在加速的流失，就在力量逐漸提升之後，過多的壓力在你面前也會顯得不堪一擊，抗壓能力也會隨之增強，而且堅持健身之後，大腦也會分泌大量的多巴胺，心情也會變得非常的舒暢開心。

睡眠質量還會有所提升，堅持健身的人都是非常自律，堅持早睡早起，不僅內分泌會逐漸平穩，而且也讓你戒掉了高油高鹽，以及不健康的飲食方式，堅持早睡早起，讓你看到別人看不到的身材，也會比別人越來越好。