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90後海南妹子曬出健身照,大長腿令人羨慕,網友:想要同款小蠻腰

隨著現代社會的變化,大家對於女神的標准也是越來越苛刻。除了長相甜美之外,身材也是不可忽略的一部分,凹凸有致,身形修長,擁有人人羨慕的小蠻腰,大長腿,才能夠被稱之為真正的女神。

今天小編給大家帶來的一位海南姑娘,是一位名副其實的女神。漂亮的直角肩,性感的小蠻腰,優雅的天鵝頸,夸張的大長腿,這樣完美的身材在一個人身上體現,瞬間能夠讓所有的直男怦然心動,她在網上被稱為新晉健身女神,網友:想要同款小蠻腰。

隨便一身搭配,都能夠將身材表現在極致。火辣的s型曲線真的是特別完美,分分鍾都能夠讓人血脈僨張。除了好身材之外,她的顏值也是始終在線,立體的五官,精緻的雙眸,彎彎的眉毛,異國風情的臉蛋,看一眼絕對讓人上癮,而且印象深刻,仿佛鄰家的小妹妹一樣讓人流連忘返。

這位小姐姐來自海南,是一位90後,現在的她從事美容行業,而且還是一名人氣健身博主。雖然年齡快到30歲了,從顏值的保養還有身材的保養,怎麼看都像一位20齣頭的大學生一樣。從小就熱愛運動的她,保持著健康活力和勻稱的身材,周圍人對她都非常的羨慕。

小姐姐健身也有5、6年的時間了,她說從25歲之後,她覺得自己的體能和精神狀態遠不如從前了。身材堆積脂肪的速度特別快,無意之間她接觸了健身之後,非常享受這種汗流浹背的感覺,仿佛打開新世界的大門一般,從那之後,她就每天活躍在健身房進行訓練。

現在的她身高一米六八,體重常年保持在100斤左右,而且體脂率達到了18%以下,可以說是標準的體重。身材凹凸有致,線條感十足,隨便的一身搭配都能夠將好身材展現得非常完美。不少的網友也羨慕小姐姐擁有如此好的體能和身材,只要堅持健身,好身材會離你越來越近。

除了訓練之外,飲食也是非常重要的一項。所謂三分練七分吃,飲食對於身材保養是重中之重。最後,小編給大家分享一些健身飲食的方法,供大家參考。

夏季也是減脂的黃金時間,只要能夠合理地控制熱量的攝入,不僅能夠減掉身上的脂肪,而且還能夠還原小蠻腰。在生活中盡量選擇一些清淡的飲食,低碳水、高蛋白、低脂肪的飲食方式,對於塑形和減肥的小夥伴是非常有利的。

碳水化合物的選擇:香蕉、芋頭、饅頭、玉米粥、紅薯、紫薯、山藥、雜糧麵包、燕麥片等。

蛋白質可選擇:雞胸肉、雞蛋、牛肉、魚肉、鵪鶉蛋、豆腐、豆製品等。

脂肪可選擇:橄欖油、深海魚、堅果等。

一日三餐可這樣搭配:

早餐:一杯獼猴桃汁,五個草莓,一個紫薯,一個小雞腿,配上一盤青菜。

午餐:香蕉一根,牛奶一杯,麵包500克,牛肉100克,雞蛋一個,兩個西紅柿一個。

晚上:蔬菜沙拉一盤,玉米半根即可。