90後海南妹子曬出健身照，大長腿令人羨慕，網友：想要同款小蠻腰

隨著現代社會的變化，大家對於女神的標准也是越來越苛刻。除了長相甜美之外，身材也是不可忽略的一部分，凹凸有致，身形修長，擁有人人羨慕的小蠻腰，大長腿，才能夠被稱之為真正的女神。

今天小編給大家帶來的一位海南姑娘，是一位名副其實的女神。漂亮的直角肩，性感的小蠻腰，優雅的天鵝頸，夸張的大長腿，這樣完美的身材在一個人身上體現，瞬間能夠讓所有的直男怦然心動，她在網上被稱為新晉健身女神，網友：想要同款小蠻腰。

隨便一身搭配，都能夠將身材表現在極致。火辣的s型曲線真的是特別完美，分分鍾都能夠讓人血脈僨張。除了好身材之外，她的顏值也是始終在線，立體的五官，精緻的雙眸，彎彎的眉毛，異國風情的臉蛋，看一眼絕對讓人上癮，而且印象深刻，仿佛鄰家的小妹妹一樣讓人流連忘返。

這位小姐姐來自海南，是一位90後，現在的她從事美容行業，而且還是一名人氣健身博主。雖然年齡快到30歲了，從顏值的保養還有身材的保養，怎麼看都像一位20齣頭的大學生一樣。從小就熱愛運動的她，保持著健康活力和勻稱的身材，周圍人對她都非常的羨慕。

小姐姐健身也有5、6年的時間了，她說從25歲之後，她覺得自己的體能和精神狀態遠不如從前了。身材堆積脂肪的速度特別快，無意之間她接觸了健身之後，非常享受這種汗流浹背的感覺，仿佛打開新世界的大門一般，從那之後，她就每天活躍在健身房進行訓練。

現在的她身高一米六八，體重常年保持在100斤左右，而且體脂率達到了18%以下，可以說是標準的體重。身材凹凸有致，線條感十足，隨便的一身搭配都能夠將好身材展現得非常完美。不少的網友也羨慕小姐姐擁有如此好的體能和身材，只要堅持健身，好身材會離你越來越近。

除了訓練之外，飲食也是非常重要的一項。所謂三分練七分吃，飲食對於身材保養是重中之重。最後，小編給大家分享一些健身飲食的方法，供大家參考。

夏季也是減脂的黃金時間，只要能夠合理地控制熱量的攝入，不僅能夠減掉身上的脂肪，而且還能夠還原小蠻腰。在生活中盡量選擇一些清淡的飲食，低碳水、高蛋白、低脂肪的飲食方式，對於塑形和減肥的小夥伴是非常有利的。

碳水化合物的選擇：香蕉、芋頭、饅頭、玉米粥、紅薯、紫薯、山藥、雜糧麵包、燕麥片等。

蛋白質可選擇：雞胸肉、雞蛋、牛肉、魚肉、鵪鶉蛋、豆腐、豆製品等。

脂肪可選擇：橄欖油、深海魚、堅果等。

一日三餐可這樣搭配：

早餐：一杯獼猴桃汁，五個草莓，一個紫薯，一個小雞腿，配上一盤青菜。

午餐：香蕉一根，牛奶一杯，麵包500克，牛肉100克，雞蛋一個，兩個西紅柿一個。

晚上：蔬菜沙拉一盤，玉米半根即可。