泰國「辣媽」一夜爆紅！酥胸，腹肌、馬甲線也足夠吸睛！

我是你的老朋友茶健身TeaFit

不知道大家對於「辣媽」的定義，是不是都有所不同。最近一位來自泰國的「辣媽」，憑借性感的肌肉身材，瞬間火爆全網。偏纖細但又不失力量感的線條，加上34D酥胸，腹肌、馬甲線也足夠吸睛！！翹臀也是必備，雖然不是那種夸張大圍度的身材，但這一看就是練過的。光是看她的照片，你能猜到她的年齡嗎？

她的名字叫做木可贊普，（ins:mookies_zapp）今年已經41歲了！有一個9歲的兒子。40 的媽媽也能擁有這樣性感的身材，引網友直呼：想給她當兒子！作為辣媽，何止是身材「保鮮」，整個人的狀態都是滿滿的少女感。她完全不會因為年齡而局限自己，時刻保持青春活力，才是對抗歲月的神藥。

這樣的辣媽一出現，馬上就吸引了眾多的粉絲關注，「每天都看不膩，身材太犯規」「娶到她真是命好啊，羨慕她老公」「一時間不知道該羨慕她還是她老公」現在的光芒萬丈，都離不開她這麼多年的努力。她說自己在學生時代，只是一個又瘦又黑的鋼牙妹，還經常遭到同學們的嘲笑，長大之後才漸漸意識到，想要變美就要付出汗水。

所以她在24歲的時候就已經開始健身，完成丑小鴨的逆襲！一開始她也對健身一竅不通，和所有初入健身房的妹子們一樣，也只知道做有氧訓練，身材在很長一段時間里，都沒有太大的變化。直到後來請了專業的教練，才了解到，想要打造更加有曲線的身材，必須經過力量訓練的打磨。

即使到現在，她還在不斷學習新的健身知識，尋找更加適合自己的訓練方式。看起來纖細的身體，實際上隱藏著巨大的能量，玩起拳擊不僅動作靈活，還擁有可以把教練一腳踹飛的力量。都說喜歡健身的姑娘，永遠不會只滿足於掌握一項運動。她除了健身之外，還非常喜歡游泳和沖浪。

偶爾還會徒步爬山，站在山頂時，不僅能欣賞大自然，還有一種滿滿的成就感。都說歲月是把殺豬刀，但在她身上完全看不出被「宰」的痕跡。永遠保持年輕，永遠都是最好的自己。身邊的同齡人都在向她請教東陵秘訣，她的回答永遠都是：保持年輕的心態，保持運動。

即使到現在的年紀，她依舊可以從事模特工作，不論是身材還是長相，看起來都和二十多歲的小姑娘無異。她經常在ins上分享自己的日常，各種風格她都能輕松駕馭，多面辣媽說的就是她沒錯了。女粉絲都在說，如果自己到了她這個年紀，還能有這樣的狀態，那真的做夢都要笑醒了！然而卻也只是嘴上說說，懶得付出任何行動。

想要獲得超越同齡人的狀態，不付出汗水怎麼行？畢竟你想成為什麼樣的人，完全取決於你的行動力啊~

接下來就為大家帶來一組塑形動作，可以幫助我們擁有完美身材。

一、離心伏地挺身：

肩胛骨固定，核心收緊，手位於胸部正下方與肩寬1.5倍位置，大臂與身體始終呈60°夾角，起身時不需要獨立發力，下放身體時控制下放

二、自重劃船：

仰臥，將椅子放於胸部上方，大腿小腿呈九十度，也可伸直，依靠夾肩胛骨力量帶動手臂將身體拉起。

三、箭步蹲：

一隻腿向後邁出一步，大概是肩寬1.5倍下蹲，保持身體穩定，不要晃動。

四、臀橋：

仰臥，大小腿呈90° 頂髖至膝髖肩呈一條直線，完成3組，每組15-20次

五、相撲深蹲：

雙腳略大於肩髖，屈髖屈膝，避免膝蓋內扣

好了以上就是今天要為大家分享的全部內容，將生活加入運動，讓運動改變生活！