鄰居家小姐姐，身材曲線優美，吸引粉絲百萬

這位小姐姐的身材不光是在國內非常受歡迎，在國外也是非常受歡迎，因為有非常多的人也想擁有他這樣的火辣身材，都紛紛加入到了自己的隊伍當中，都希望可以練出這位小姐姐這樣凹凸有致，S型的身材，她的身材不光有非常多的女生喜歡，還吸引了很多男生。

今天小編給大家介紹的這位小姐姐，她的團隊就有105厘米，一般的女生臀圍都在90厘米左右，這樣大的臀圍是不多的，它不僅擁有一個非常大的臀圍，而且跟他長相像混血女孩，這位小姐姐的身材是非常典型的S型身材，但是有非常大的人不喜歡她這樣的身材而是喜歡那種瘦瘦的身材，因為這種S型的曲線是比較符合西方人士的觀念的。

隨著社會時代不斷的發展，人們的審美觀念也一直在變化，不像以前那麼單一，有很多的人走在時尚的前沿，但是這種曲線美是一種非常新鮮的美，像她這樣的身材也是比較少的，如果想要得到她這樣的翹臀也不是非常的容易，需要經過很大的訓練才可以。

這種S型的身材主要是靠練腰部和臀部的肌肉，因為只有這個樣子才可以體現出臀圓細腰，讓別人一眼看上去就覺得你的身材非常的好，其實這樣的身材對體重要求來說不是特別嚴格，因為只是該有肉的地方有肉，沒有肉的地方瘦就可以了。

亞洲女性的臀圍一般都是比較少的，而且也是比較扁平，沒有那麼的巧，這樣看下去就覺得團為非常不飽滿，而且腿也顯得非常的短，如果想要改變這樣的情況，我可以試一下小便，給你們介紹的幾款動作，只要堅持鍛鍊就可以擁有理想身材。

一熱身拉伸

看到這個詞，我相信你們都不是非常陌生，因為只有做運動的時候才會用熱身運動，而這個運動是非常簡單的，首先我們把腿盤在一家店上，把另一隻腿伸直，然後用腳搭在仰臥起坐輔助器上，伸直腳尖，另一個腿保持彎曲狀態，同側的胳膊向上伸直，然後彎腰向腿部的方向進行拉伸，觸碰到腳尖就可以了，這個動作每天只需要起到熱身作用。

二臀橋運動

第2個動作要求我們首先要躺在瑜伽墊的上面，雙臂放在身體的兩側，手心向下，家在瑜伽墊上用腳蹬住仰臥起坐輔助器，然後用腰部和臀部慢慢發力，進行動作，讓身體成為一個拱橋的形狀，每天重復的一個動作，會具有風團提成的功效。

今天小編給大家的介紹這款仰臥起坐輔助器，它有多功能的大吸盤，吸力非常的強，讓我們在運動的過程中可以更好地進行鍛鍊，同時它也非常的小巧方便，這是在我們健身過程中不可或缺的健身器材。