堅持運動能打造好身材，白嫩好身材吸睛，雙手你罩不過來

導語：許多人都會認為，在成為寶媽之後，一般早就已經變成大媽的身材，在生活中把所有的時間都貢獻給孩子，根本沒有時間去管理身材，所以就出現明顯的身材走形現象，可是最近有一位萬人迷辣媽，卻不想讓大家看到她的好身材。

動作一、手臂拉伸

直接坐在瑜伽球或者是坐在一個凳子上藉助於拉力器的幫助，能夠有效完成手臂的提拉動作，具有改善手腕處的效果，能夠改變胳膊肌肉下垂，可以讓手臂看上去更加的完美。

動作二、臀部拉伸

全身直接躺在瑜伽墊上，上翻時需要和瑜伽墊保持緊貼，然後依靠於拉力器的方法不停地做畫圓圈的動作，當然在做畫圓圈的動作時，需要盡可能地保證身體時刻處於90度。

動作三、仰臥拉伸

在做仰臥拉伸時，注意不要讓背部處於一種彎曲的狀態，可以藉助於背部的力量，然後來完成這一組動作，但是一定要注意背部必須要保持直立的狀態，如此才能夠在運動的過程中感受到上半身的變化，在堅持一段時間之後就可以體現出自己的魅力。

結語：伴隨著年齡逐漸的增長，有很多人因為生活的壓力，所以一直都在拼搏，根本就沒有時間運動，這才導致體重逐漸的上升，至少已經成為人們不可規避的一種話題。其實在做簡單運動時，就可以擁有著好的身材，讓自己隨時都能夠擁有自信心，展現出一種迷惑人的魅力，所以千萬不要放棄。