過節吃的太好，體型變形怎麼行！模特身材健碩卻不失女性魅力，

人們的審美觀總是不斷發生變化的，比如說前些年中國人大多都喜歡女生身材纖細瘦弱，而近些年隨著西方文化進入中國，很多人都感覺豐滿圓潤的身材也非常好看。很多女生都希望通過健身鍛鍊，讓自己的身材更加豐滿性感。

33歲模特身材健碩卻不失女性魅力，好身材讓人羨慕，你或許也可以

今天為大家介紹一位姑娘，這位姑娘叫張美蘭。張美蘭今年已經三十三歲了，但是從他的外表上根本看不出她是一個三十多歲的人，她的身材保持的非常好。她的身材也並不是大家印象中的那種纖細瘦弱型的，而是飽滿豐腴型的，看起來雖然有些微胖，但是卻沒有一絲絲的贅肉。相信這種身材一定是很多男孩子們最喜歡女生身材的類型。

張美蘭身材之所以這樣好，都是因為她長期堅持健身鍛鍊。在很多女生還在捧著爆米花看電影的時候，她每天都在進行跑步健身。也許人與人之間的差距就是在這些不起眼的時間中慢慢的被拉開了。張美蘭說自己已經堅持健身十多年了，她把最好的年華都獻給了健身，健身也讓她的青春時間比其他人長很多，也許這就是對自己最好的饋贈。

從張美蘭的照片中我們能夠看到，雖然她的身材並不像其他女生那樣非常纖細，但是他那種肉肉的身材反而給人無限吸引力。之所以能練出這樣性感的身材，都是因為它，不但喜歡有氧運動，更喜歡力量訓練的結果。相信很多姑娘對力量訓練都有一定的抵觸情緒，因為沒有哪個姑娘願意每天面對著一堆槓鈴或者啞鈴，但是力量訓練絕對是塑造好身材的有效運動。建議那些想要塑造好身材的女生們都接觸一下力量訓練。

如果大家非常不喜歡力量訓練，有一種運動和力量訓練達到的效果相似，它也能夠塑造人身體的體型，讓身材更加凹凸有致，這個訓練就是普拉提訓練。普拉提運動對比力量訓練來說較為輕柔，但是效果卻依然非常好，非常適合廣大的女性朋友們。下面有幾組整理之後的普拉提動作介紹給大家。

動作一，仰臥舉腿運動

以上三個動作都需要用到拉力器，有一款拉力器特別好為大家介紹一下，這款拉力器在手握柄處用加厚海綿進行了包裹，使用的時候手感非常舒適，還能夠吸收手部汗水，避免因為手部打滑，出現拉力器脫落的問題。除此之外，這款拉力器的價格還非常經濟實惠。