96年山東辣妹，179cm御姐高冷顏值惹火性感身材，網友：太養眼了

今天我們接上次的北方健身達人之旅，已經講過東北與河北的健身美女達人了，這次我們要講的就是山東的健身美女了。其實經常出差或者旅遊的朋友，肯定領略過山東的身高碾壓，不論男女身高幾乎都在175以上的感覺，就像山東的代表孔子一樣，估計在很多人的心目中孔聖人肯定是祥和溫順的「小老頭」形象，但其實作為山東代表的孔子身高其實已經達到2米左右，你以為你見到的雕像是放大版，其實是一比一的等身像，就像今天要和大家介紹的這位小姐姐一樣。

小姐姐的網名叫做Ada_Maa，1996年出生於山東，是一個獅子座的女生，僅僅看到她日常的穿衣風格就能夠感受到她強大的氣場，性感但不暴露，妖艷但不媚俗，這樣的女生只有更大的舞台才能夠將她的美體現得淋漓盡致，所以現在的她常年坐標在北京，估計也就只有這樣快節奏的大城市才能夠讓她盡情展示。也不知道是不是所有的男生對這種女生都有一種天然的征服欲望，就是能夠獅子座的女生收為麾下，來展現男性雄風，不過Maa，絕對是值得的。

僅僅是顏值這塊，她要是做了你的女友，領出去都能給你增不少面子，標準的倒瓜子臉，飽滿的額頭盡顯大氣，炯炯有神的雙眼時刻透露著光芒，兩道柳葉似的眉毛將她的鋒芒盡顯，高挺的鼻樑，似火的雙唇，瞬間將她的五官精緻程度，提升到更高的階層，一頭烏黑秀麗的大波浪，更是霸氣十足，再加上小麥色的皮膚，馬上與普通的網紅區別開來，有一種女武神的感覺。

不過最讓人感到壓迫的還是她的身材，一般男生真的駕馭不了的那種感覺，如果一個常年健身170cm以上的姑娘，因為身高與比例的原因都會有175cm左右的既視感，更不要說本身就有179cm的Maa了，185cm的氣場妥妥的，並且還能夠同時擁有D罩杯小蠻腰和圓潤飽滿的蜜桃臀，僅僅身高這一項指標就能夠讓多少男生望而卻步了，尤其是她運動的時候普通女生穿健身legging多少都會在褲腳處留一點邊，但是對於Maa來說線條展示出來的同時就只能當9分褲穿，根本裝不下她的大長腿。

其實像Maa這樣的女生能夠保持身材，相對於身材較矮的女生來說更加的困難，因為其肌肉纖維更長，鍛鍊出橫向的圍度更難，並且又是女生，增長肌肉的難度本來就高於男性，其實塑造身材的過程簡單來說就分為三步，破壞、補充、修復，首先就是鍛鍊，力竭型的訓練才能夠有效的破壞掉原有的肌肉纖維，為之後的肌纖維生長騰出更多的空間。

補充指的就是你在訓練前、中、後，對身體進行營養的補充，以蛋白質為例，它是構成肌肉的主要原材料，常年運動過的人群，每磅體重補充1.2~2克都是沒有問題的，如果當你攝入不足時，就像養花不澆水一樣，那能夠茁壯成長啊。

最後就是修復，在修復階段最重要的就是睡眠，因為只有在睡眠階段身體各項物質才能全身心地幫助你修復，良好的睡眠才是你增肌的關鍵。好了不多說了，我要去鍛鍊了，記得關注我哦，咕嘟拜，咱們下次見。