98年蘇州美女老師，堅持健身，輕松瘦身，塑造迷人好身材

在每個人的人生道路中總有那麼一兩個叫胖子的朋友，高一點的叫大胖，小一點的叫小胖，並且這個詞是男女通吃，叫誰都好使，但是你有沒有想過人家的心理感受呢，雖然看著表面上不和你計較，其實心裡頭敏感的很，又沒吃你的喝你的，人家也有姓名幹嘛給人家起外號啊，就像今天給大家介紹的這位姑娘似的，從小被人嘲諷，但當她真正逆襲成功時，又有無數的追求者後悔不已。真正地詮釋了胖子都是潛力股這句話。

她有有個非常好聽的網名，她叫youuu-d，是一名90後，現在的身材非常的好，體重只有104斤，身高有163cm。

這麼誘人的好身材，誰見了都會非常的羨慕，那是因為大家對她的身材不了解她的過去，原來的她那可是沒有如此的纖細，體重達到了140斤，在遠處看去，真的非常的符合小胖堆的，因為身材的改變，很多比較壞的男生就會說一些特別難聽的話，刺激她，她非常的傷心。

想必很多超重的人都經歷過，但畢竟女生怎麼能不在意，尤其是上了大學之後，女生對自己的美貌要求更高了。

當然，她現在受不了這個重量，所以她開始了自己的減肥計劃。

她的減肥計劃和很多女生不同的是，她做好了減肥的充分准備，尋求個人教育，自己學習健身知識。因為減肥的毅力比較大，減肥只用了1年半

現在的她「繼承」了很多當年胖的時候遺留下來的遺產，那就是傲人的胸圍和豐滿翹起的臀部。

她不僅有足夠的腰圍，還有非常性感的身材。 纖細的手臂，優美的腰身，修長而筆直的雙腿。每張照片都有一個 175 厘米的氣場。

當然，瘦身不僅僅是身體，就連臉也變得更加立體感十足，眼睛也變大了，減肥不僅減的是體重，簡直就是脫胎換骨。

那些嘲笑她的男孩子們都驚呆了。

有很多男性還想追求她。

其實人家本是玉，只是還沒有經過雕琢罷了，其實很多胖一點的人都是這樣的，自己本來就是那塊沒有改變的「原石」，減肥的過程就是自我改變的機會，

若是減肥方法正確適當，身材就會變得更佳的完美，但是對於那些普通的減肥方法，可能對身材的塑造效果不是很完美，花了一年半的時間減掉了36斤肉，這對於很多想減肥的人來說可能太長了。

但是看到她現在的身材你就不會這麼想了，因為減脂的過程不像坐過山車一路往下走。

你會發現你的體重在運動兩天後並沒有減少而是增加了，然後第二天又下降了。恭喜你，你已經開始減肥了。如果你每天都在減肥，那就是在減重，時間一久會對身體的健康造成影響。

下面幾個步驟教你同款身材

動作一：深蹲

深蹲動作要點：

保持雙腳站立，雙腳與肩寬保持一定距離。站立完成後，腳尖應朝外。同時，保持下背部挺直。在此過程中，芯子必須牢固擰緊。

雙手保持一定的寬度，然後握住槓鈴，將槓鈴舉到頸後。做這個練習時，身體要保持穩定，重心收縮穩定，背部挺直，站直，然後一定要有馬站姿。在深蹲位置，臀部略微向後，膝蓋彎曲下蹲。彎曲膝蓋並蹲在大腿上，保持臀部和大腿在一條直線上。下蹲姿勢准備好後，降低到一定限度並直立。

深蹲中最常見的問題包括以下幾點：

1. 下蹲時始終保持身體直立。蹲下時，力量的主要來源來自下腰部和背部的結果，因此站立時要非常小心。

2.蹲下臀部的方法是向後坐而不是坐下。

3、做這個練習時，保持膝蓋的方向與雙腳腳趾的方向一致。

4. 屁股閃爍。這意味著在做深蹲時，臀部和骨盆的位置需要快速改變。這種變化會導致臀部上下移動。

5、做這個動作的時候，不要讓膝蓋超過腳趾，或者要求太多

今天這位小姐姐的身材已經是非常的完美的好身材，但是她對運動一直是持之以恆的堅持，我們在她的身上可以發現，健身真的非常的重要，不僅會減肥，對身體的健康也有很好的幫助。因此想要好身材的你趕緊行動起來吧!