越南「王祖賢」有多撩？一張下蹲gif圖，讓人瞬間不淡定了

流水的小花，鐵打的女神！

在娛樂圈盡管女主角換了一批又一批，但在網友心中，王祖賢依然占據著女神排行榜的TOP3，大家形象地把她稱為「女星顏值的天花板」！

而近日，健身圈一位小妹兒意外走紅，粉絲們送給她「越南版小王祖賢」的稱號！

她叫Tracy，1993年出生，身高168cm，體重56公斤，目前在當地一家健身房做美女私人教練！

之前她因為曬了一張性感自拍照而吸粉無數，傲人的上圍、S型小蠻腰、微微馬甲線、飽滿蜜桃臀….這樣的身材堪稱人間尤物！

目前，Tracy在自己社交帳號上的粉絲已經有40多萬，每天她都在上面分享各種美照和訓練技巧，人氣與日俱增！

此外，她還在油管上開設了健身頻道，作為一名運動vloger，她精心製作各種訓練教程視頻，配上詳細的講解，幾乎每個VLOG的播放量都在百萬以上！

雖然女神氣質跟王祖賢比還差不少，但妹子的顏值還是時刻在線的，尤其是多年堅持健身所打造的馬甲線，更是成為撩漢神器，分分鍾讓男人不淡定！

再看看這飽滿的西瓜臀，堪稱直男的死穴！

前段時間，Tracy一個短短的下蹲gif動圖就將完美的身材展露無疑，雖然有些刻意撅屁股的嫌疑，但也難掩她真實且優秀的體型！

這屁股簡直絕了！

正如我們之前經常說的，每個健身網紅其實都有一段不堪回首的歷史！

如果說臉靠老天賞飯吃的話，那身材真的就是靠後天鍛鍊了，畢竟生活中根本沒那麼多天生麗質，美人們只不過都是在你看不到的地方，默默努力著罷了！

你敢相信，左邊這位就是幾年前的Tracy？！

沒整牙，沒有鍛鍊痕跡，也不太會穿衣搭配，跟右邊現在的狀態比簡直判若兩人啊~

後來懷著對美好肉體的嚮往，她鼓起勇氣走進了健身房！

本以為女生去就是跑跑步騎騎單車，沒想到裡面的訓練門道還挺多。

在教練的指導下，她雖然體重增加了，但身材卻比以前更有型了，這徹底顛覆了她對於體重和體型關系的理解！

隨著健身的深入，Tracy慢慢意識到網上那種「紙片人」單純瘦的審美並不是她想要的，她希望自己能練成凹凸有致的完美曲線，有些力量感的！

於是在過去的三年多時間里，她不僅自學了專業的健身理論知識，還把一半的訓練計劃都放在器械力量上！

每天混跡在健身房的器械區，周圍的肌肉男們都對她刮目相看！

硬拉

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啞鈴深蹲

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而為了燃脂塑形，告別水桶腰拜拜肉，Tracy還用一半的時間用來做有氧和體能訓練，這樣搭配起來練習，她的身材變化肉眼可見！

戰繩

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登山機

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女生練器械聽著就稀罕，而像妹子這樣一堅持就是好幾年的，就更少了！

跟健身房老鐵們打成一片，即使每次都練得滿頭大汗、筋疲力盡她也不喊苦叫累，因為她的目標很明確，沒有什麼能阻攔她！

後來，她考取了健身教練證書並正式上崗，從一名連跑步機都不會開的菜鳥，一步步變身人美條順的美女私教，健身的魔力實在太大了！

原本乾瘦的她，雖然體重增加了20斤，但身子卻越來越性感，以前的朋友同事都快不敢認了，有種變鳳凰的既視感！

腰腹緊致沒有絲毫贅肉，線條分明的馬甲線，若隱若現的腹肌，唯美又不失力量感，這樣的身材現在最吃香了！

側身照的殺傷力則更大了，完美詮釋了什麼叫真正的「S型曲線」，這誰扛得住啊！

不得不承認，健身就像一把「整容刀」，只要身材底子不是特別差，就能通過健身來實現形象逆襲，從平凡的路人蛻變成撩粉無數的網紅！

如今已經晉升人氣博主的她，不僅身材火辣，穿衣打扮也比過去時髦多了，各種風格都輕松駕馭，完美展現自己的身材線條，走在路上回頭率滿滿！

別光顧著羨慕舔屏別人的身材了，春天已經到來，露肉的夏天還會遠麼？

想趕在天熱前擁有傲人的肉體，從現在開始就要行動起來了，力量有氧一個都能落，就是干，沒藉口！

下面就跟著Tracy來get她日常最愛的一套翹臀訓練教程，共5個動作，每個動作12次，做四組，堅持練習保證你的PP翹到飛起哦！

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

給自己定個目標

然後朝著這個目標

去努力、去堅持、並達成吧