女生屁股上這兩個坑，到底是什麼？

女生身上有都多少性感的地方？

那可多了去了！！！

比如：

盈盈一握的小腰、渾圓Q彈的翹臀

緊實筆直的大長腿

但不管是小蠻腰、翹臀、還是大長腿都說了挺多次了，實在是沒啥新鮮感了，所以主頁妞決定今兒給泥萌來點不一樣的。

女生身上最不容易被發現的性感部位——「腰窩」。

就是女生屁股上方的這兩個「坑」，大家關於它的說法也是眾說紛紜：

• 有人認為腰窩是由遺傳基因決定的，

• 也有人說只要進行特定的肌肉訓練也能練出。

• 還有人說腰窩只有女性才有，而且只占所有女性的3%。

但主頁妞卻發現沒有訓練痕跡的人照樣有腰窩，包括男性，比如下面這位：

比如陳偉霆就有讓妹子們完全為之瘋狂的腰！窩！

看看這評論區：

所以腰窩到底是咋回事呢？今天咱們就來好好聊一聊！

腰窩，「維納斯的酒窩」

腰窩是什麼？

從骨骼上來看， 就是人體從腰椎往下延伸到骶骨，骶骨部分有兩個髖骨，每個髖骨上突出的紅色部位就是髂後上棘，在髂後上棘的正上方由於骨頭構造的方式，形成了一個凹痕，就成為了腰窩。

而在醫學上，它被稱作「麥凱斯菱」，因為它恰好是麥凱斯菱所包含的一個部分，俗稱「腰窩」，結構術語上叫做「骶凹」。

在美術界又被稱作「聖渦」，是理想的人體模特的標志之一。

尤其是在一些歐美國家，他們認為酒窩只是尤物的「初級操作」，有腰窩才是最頂級的尤物。

看看國外的一些繪畫就可以看出他們痴愛「腰窩」的程度之深

還有這副露出腰窩的維納斯圖：

因此，他們也把腰窩叫做「維納斯的酒窩」，寓意是人體的性感之眼。

只有年輕女性才有「腰窩」？

其實有沒有「腰窩」一般跟兩個因素有關：

第一個因素：遺傳因素。有些人的腰窩是與生俱來的，並不是只有體形勻稱的年輕女性才可能有，也並不是3%的女性才有，一些身材較胖、年齡較大的老年人也會出現腰窩，所以與身材、性別並沒有關系。

第二個因素：與形體有關，有時是不良體型的表現。我們都知道正常人體的骨盆是有一個自然前傾的角度的，這個角度大約在15度范圍內。

為什麼腰窩大多出現在女性身上呢？其實很多時候就是由於女性的骨盆前傾程度通常比男性要大。

一般來說骨盆前傾情況越重的人，出現腰窩的幾率就越高，而臀部在視覺上也更突出，身體呈現出S型的曲線，給人一種好身材的視覺感受，但這其實都是一種假象。

有「腰窩」會更性感？

主頁妞覺得這要看個人喜好吧。

在歐美國家，當腰窩出現在女性身上代表著性感、美麗；而出現在男性身上，則是充滿力量感和健壯的象徵。

像維密超模米蘭達·可兒，在海灘、陽光、白色比基尼搭配上不經意露出的腰窩，完全不必硬拗造型，光是她的自信和活力都能透出螢幕。

而除了性感之外，腰窩也能與帥氣完美適配。

飾演《暮光之城》中貝拉一角的「姬圈扛把子」克里斯汀·斯圖爾特 ，也是有腰窩的少數「幸運兒」之一。

肯豆 ，解開牛仔褲就能露出天然的腰窩。

你覺得她們性感麼？

「腰窩」能後天練出來嗎？

上面說了腰窩是天生的，但又有人說一些運動員、健身者很多也有腰窩啊？

其實有的並不一定是腰窩，而是「豎脊肌窩」，就是豎脊肌和臀大肌之間形成的凹槽，這需要體脂和肌肉比例相當才能擁有。

如果你沒有「腰窩」但又想要的話，就可以用「豎脊肌窩」來代替。

那這就需要強化我們的下背部與臀大肌，尤其是上臀部分，小夥伴們可以嘗試以下4個動作：

動作1

彈力帶臀後踢

• 一頭置於腳背出

• 另一頭掛在另一隻腳足弓處

• 臀部發力，腳後跟向後上方踢

• 感受臀部收縮，

• 每組25次，做5組

動作2

俯身兩頭起

• 俯臥於瑜伽墊上

• 肚子貼在墊子上雙手和雙腳同時「起飛」

• 直到感覺到「腰部」硬硬的

• 並且保持收縮狀態1s後，放下

• 重復15次，做4組

動作3

彈力帶俯臥後抬腿

• 上半身俯臥在板凳上

• 並且固定住臀部向中間

• 上方收縮做好離心收縮

• 慢慢地下放雙腿

• 每組做到力竭，做5組

動作4山羊挺身

• 器械的位置調至髖部

• 上半身一直線

• 下放身體至略低於水平線

• 起身不要超伸,收縮1s左右

• 每組15次，做4組

有「腰窩」的幸運兒

請快出來「顯擺」一下子

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