最強深蹲姿勢女孩，驚呆各國吃瓜群眾！好羨慕她的男友…

戀愛中

形容一個男人有力量、有魄力、有擔當

我們常用一個詞「男友力爆棚」來表達：

比如這樣，背女友的

抱女友的

還有這樣抗女友的

男生「男友力」充沛

會讓無數女生在線羨慕

但是你見過「女友力爆棚」的實例嗎？

男生愛上喜歡健身，並且成果卓越的妹子

是什麼體驗？

今天七七就讓你們大開眼界！

她被網友戲稱為：

「三分可愛，十分可怕」的女孩子

有性感翹臀、川字馬甲線、性感肌肉…

還有滿滿的堪比男性的強大力量

一個因為超難的深蹲動作

火遍網絡的奇女子

堪稱健身界男女老少都佩服的「牛人」

要說這個女孩做了什麼「驚世駭人」的動作

就是她把自己的男友——舉起來了！

而且是，一邊深蹲，一邊舉起來！

這個女孩25歲，身高160，體重166斤

而她的男友身高180cm，體重236斤

負重男友做深蹲，僅此一個動作

這個女孩就火遍ins了

網友們紛紛感嘆：

這樣的女孩子，真的女友力爆棚！

很多男生都覺得，在力量方面自愧不如…

大家送給她一個響亮的外號「金剛芭比」

男生扛女生做深蹲，其實倒很常見

但是這次女生扛男生做深蹲

真的厲害了！

視頻上傳ins就引來了各國男網友的驚呼：

哇哦，也想被女友這樣舉高高

然鵝，從來都是我舉她，還…有點費力…

大力妹子，很厲害！

這位女孩，力量為何如此驚人？

其實她的身份，是位專業的力量舉運動員

名字叫傑西卡·巴特納，來自加拿大

25歲的她，能夠承受男友體重做深蹲

其實是經過了很長時間的專業力量訓練

20歲，傑西卡開始走上健身之路

而在眾多的健身訓練中

尤其對力量訓練情有獨鍾

她專注於力量訓練，已經超過5年之久

如今只有25歲的她，別看年紀小

實力確實不可小覷

曾在世界經典舉重錦標賽中

代表加拿大隊獲得銀牌

並且在加拿大成為全國冠軍

世界舉重錦標賽中的成績分別是：

深蹲：197.5公斤

臥推：97.5公斤

硬拉：237.5公斤

總計：532.5公斤

可謂是戰績赫赫了

而在她最愛的力量訓練中

她也一直在努力

前深蹲，負重最高紀錄是200公斤

所以扛起236斤的男友

在別人眼裡是奇跡，但在她眼裡只是小菜一碟了

可能在很多世俗的人眼裡

這樣肌肉滿滿的女孩子很「丑」

但是傑西卡卻絲毫不在意

在她的健身夢想中

能夠鍛鍊出滿身漂亮的肌肉

就是自己最喜歡的理想身材！

她專注的對待每一次訓練

每一次健身，每一次力量訓練

她說，自己付出的每一滴汗水

都是打造完美身材的努力

她熱愛力量，力量讓她痴狂

負重練習的結實性感肌肉

讓她有最真實的安全感

她致力於成為一名出色的力量舉運動員

如今她已經取得了很好的成績

但是依然在努力

力量看似兇悍，夢想卻溫柔而執著

身體滿滿的肌肉

搭配一張漂亮的蘿莉臉

傑西卡在社交網絡收獲了很多鐵忠粉！

粉絲給她取了個很好聽的名字

叫做「金剛女神」

當然，也有一些觀眾並不買帳

認為傑西卡滿身的肌肉線條，已經違反了「女性美」

傑西卡當然對此嗤之以鼻✌

在健身的路上

每個人都是最自由的健身者

想要什麼樣的身材？

按照自己的目標努力就好！

每個人的成果，都會為自己帶來最大的開心

而與他人無關

所以，同樣喜歡力量訓練的女孩子們

也勇敢的練習起來吧！

給熱愛力量訓練的女孩子們

（男生也能練）

推薦一組居家就能做的

啞鈴負重燃脂訓練 靜態塑形力量動作

動作簡單而高效

練習半個月就有明顯效果！

1、啞鈴負重燃脂訓練

啞鈴向來被稱作健身的好夥伴，練習啞鈴不代表練成金剛芭比，選擇適合自己的重量，可以有效幫助燃燒脂肪，增加肌肉比例：

Ps:練習臀部選擇1~7.5kg的啞鈴更適合。如果不習慣用啞鈴，可以買兩瓶500毫升的礦泉水代替，堅持兩周能感受到身體的力量變化。

這套動作適合居家練習，辦公室也能隨時隨地鍛鍊全身，燃脂塑形！

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

每個動作堅持1分鍾，每次做3到5組即可

練完了比較累的啞鈴動作

再來一組靜態動作，能夠更好的燃脂塑形：

Ps：兩腿之間綁一個彈力繩，對腿的控制會更好。

動作一、單側直腿拉伸

動作解析：平躺，頭向前抬起，目視腹部。一條腿伸直上舉，雙手握住踝關節或小腿肌肉，同時伸直另一條腿，略高於墊子幾厘米。

緩慢吸氣，換腿2次。

動作二、雙腿直腿拉伸

動作解析：平躺，頭部抬起，雙腿伸直上舉90 度，收緊肋骨。緩慢呼氣，雙腿落下。將雙腿放得盡可能低，保持下背部緊貼墊子。

控制吸氣，將雙腿拉回90度角，確保雙腿始終繃直。

注意：手掌朝下呈三角形放在臀大肌後面（ 指尖接觸， 雙腕分開）。肘關節撐開，不要故意分開。

動作三、肩橋

動作解析：平躺，屈膝，雙腳平放在墊子上，雙臂緊貼身體。骨盆向上離開墊子，雙手放在骨盆下，手指撐開。

控制吸氣，伸直並抬起右腿，與身體呈直角。控制呼氣，將右腿向遠處伸。

你見過最強壯的女孩是什麼樣的？

（圖片，資料來源百度網，侵刪）

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