常年舉鐵，體重150斤，深蹲245磅，但身材卻依然苗條纖細

愛美是女孩們的天性，在如今這個時代，想要把自己打扮得美美的，不僅要顏值高，身材更是一個重要的加分項，但是大部分人，每天嘴上都說著要控制飲食，增加運動量，可是真正行動起來，改變身材的卻少之又少，總是會找一大堆的理由，一直在拖延，而KARINA ELLE就是一個與眾不同的女孩，常年保持運動的良好習慣，喜歡用流汗的方式來改變身材，同時她也憑借舉鐵的方式打造出了一身曼妙身材。

毋庸置疑，運動是最健康的減肥方式，但是大部分的女孩對於健身有兩個誤區，一是對舉鐵總是有一種抵觸心理，總是會覺得，只要一舉鐵就會練出金剛芭比的大肌肉塊，其實根本不可能，由於女性天生激素的劣勢，除非常年極其變態的地獄式訓練，再配合上大量的補劑，才有可能達到健美舞台上肌肉女的效果，每天合理的力量訓練，只會讓身材變得更加緊致有型，而且想要改變身材曲線，也只有增加肌肉量才能做到。

二是習慣性地，把體重作為減肥的一個重要衡量標准，其實體重的大小，跟身材曲線的改變沒有絕對的關系，體重的下降，有可能是我們身體里的水分，肌肉，脂肪或者是一些其它物質都在下降，導致體重的數字變低，可是身材看上去一樣臃腫，沒有質感，真正讓我們頭疼的其實是身體里的脂肪，所以體脂率的高低，才是反應一個人胖瘦的關鍵。

常年保持健身運動的她，不僅身材曼妙，而且還擁有豐富的運動經驗，她深知運動真正的意義，而她就是一個完全把體重當成數字的人，身高178公分，體重竟然超過了150斤，這樣的數據要是在普通女孩的身上，一定會讓很多人頭疼，但是她依然能看到清晰的馬甲線，這就是因為她體內的脂肪含量較少，在配合上力量訓練，身材自然緊致有彈性，深蹲對於女孩來說就是一個必不可少的訓練項目，不僅能快速提高基礎代謝，還能增加全身力量，而她現在看起來瘦瘦的，但力量可是驚人的人，深蹲達到了245磅。

她和普通女孩的想法一樣，健身的目的只有一個，就是想擁有一個好身材，所以她平時不只是死擼鐵，而是綜合性的訓練比較多。

拳擊就是她其中的一個典型的訓練方式，一套動作不僅趣味性強，互動效果好，而且還能在短時間內快速的達到訓練效果，既能燃燒大量脂肪，又能讓全身大部分的肌肉參與進來，從而提高肌肉的力量和爆發力。

訓練雖好，但是沒有健康的飲食做配合，身材一樣好不了，經常健身的人都一定聽過「三分練，七分養」，可見飲食的重要性，她平時非常注重自己的飲食結構，大部分的時間都會自己親自下廚，在保證食材的新鮮度前提下，降低油和脂肪的攝入，根據自己的基礎代謝，計算每天攝入的蛋白，碳水和維生素等等。

憑借著超完美的身材，在網絡上俘虜了數百萬粉絲的芳心，可謂是一個超級網紅，經常會在自己的社交網路上發布動態，每條動態都會被粉絲們密切關注，她總是告誡女孩們，應該適當的加入力量訓練，才能真正的改變身材，隨著人氣的不斷攀升，如今可是各大健身雜志的封面人物，健身不僅給她帶來了超模般的身材，而且還給她帶來了豐厚的收益。