哈爾濱健身美女，因完美「腰臀比」走紅網絡，展現另一種線條美

導語:近年來，網紅經濟發展的比較迅速。因此很多的網紅明星比較的火爆，她們甚至要比很多的名人更加的受歡迎。

現在網紅漂亮的小姐姐也非常的多，也有比較出色的，今天和大家介紹的就是一位讓大家一眼看去就被吸引的小姐姐。

今天的這位小姐姐是一名運動達人，不僅身材凹凸有型，就連臉龐也非常的精緻，她的名字叫——柳柳。

她是一名來自哈兒濱的女孩，因此她身上散發著北方人的豪爽的氣息，她比較喜歡在微博上發布自己的生活中有趣味的照片，因為自己比較喜歡健身，因此健身的場景也會經常發布動態，讓大家可以感受到健身的樂趣。

我們在上圖可以發現，她的身材真的非常的火辣，迷人的小蠻腰和挺翹的臀部，這樣完美的好身材，誰不羨慕呢 ？雖然非常的瘦，但是她的胸部還是那麼挺拔有型，

還有結實光滑的手臂和迷人的直角肩，還有若隱若現的將衣服掀起來的背心線，著實讓人羨慕。

雖然她的容貌不是第一眼的驚艷，但是看上去非常的耐看。有很多人在她身上看到了周冬雨的氣質，一位非常甜美的的東北女孩。

看到如此好的身材你是否心動了呢？堅持以下幾組動作或對你保持身材有很好的幫助。

更好地維持自己的身材線條。

當然，Stefania 也會訓練一些特定的臀部和腿部動作，比如使用松緊帶進行側蹲。這個動作不僅能有效鍛鍊臀部的臀大肌，還能刺激大腿股四頭肌。

這個動作對改善「臀線」，拉長腿部線條非常有幫助。是很多女生塑造「大長腿」的最佳選擇。

此動作建議每組3~5組，每組10-15步。在訓練期間和訓練後，臀部和大腿會出現酸痛和腫脹。這是正常的。後來又苦又甜。

還有一個塑造大腿內外和腰部肌肉的動作，就是趴在松緊帶上，在瑜伽墊上抬起雙腿，雙手支撐上半身，拉大腿，拉大腿。大腿松緊帶向上。這個練習不僅可以鍛鍊大腿的內收肌，還可以鍛鍊臀部肌肉（臀大肌、臀中肌和臀小肌）和腰部肌肉（主要是外側腰和腹外斜肌）

這個動作可以有效幫助女生改善「假臀寬」和XO型腿（很多女生都有假臀寬或者XO型腿，包括很多女明星）。它對於減少大腿圍和拉直腿部線條非常有用。很大的幫助。

建議此練習每組3~5組，每組12-15次。

總結

想要擁有好身材，不僅要注意體重，還要注意腰臀比和體脂率。

有時候你認為的胖不一定是真胖，但是你卻沒有辦法體現這種體重的美。我們每個人對「美」都有不同的定義。好身材離不開對健身的支持

所以，不要害羞地展示你的身材，更不要說放棄你的身材，我們不必追求瘦，我們可以去健身房保持勻稱的身材和健康的體脂率。