導語：在娛樂圈中女星可以說是公眾認為，因此自己的一舉一動都會受到大家的關注，並且現在娛樂圈裡的更新換代比較的頻繁，在娛樂圈裡也是一樣，不斷的有年輕的小花進入橫空出世，因此對出道比較早的中年女性直接是一種挑戰。
身材對於女性來講是最關鍵的，假如在娛樂圈中的女星出現身材走樣，那也就意味著要被淘汰，因此每一位女星對身材的保持都非常的重視。
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44歲海清兩個月減掉20斤，顏值直線上升，減肥方法值得學習
相信大家對海清並不陌生，因為她主演的《小歡喜》、《後廚》等受到大家的喜歡，因為海清主演的覺得比較的單一，一般會是那些家庭主婦，因此大家對海清的印象是感覺她是一名比較土氣的人，其實不是這樣的，因為她是一名非常干練又時尚的人
在海清前段時間海清曬出的一組照片我們可以看出，她的皮膚非常的緊致並且非常的有光澤，修長的天鵝頸搭配深深的鎖骨，把女性的嫵媚和性感彰顯的淋漓盡致，一眼看去妖嬈嫵媚的身姿簡直完勝20歲的年輕小花。
但是海清已經是44歲的女性，已經是一名中年的女性，但是身材保養得非常的還，因為體重只有97斤，因為日常對健身的堅持，所以無論哪種風格的衣服都能完全的駕馭，滿滿的氣質。
但是對於海清來講也有一段不為人知的黑暗時光，因為是中年的女星，因此有很多的角色自己已經不能駕馭，在加上一些新出道的小花，對她們的打擊比較的大。
因為中年女性身材很容易變形和發胖，海清也不例外，一段時間海清疏忽了對身材的保持，不停地吃喝玩樂，因此很快從97斤長到了120斤，變得非常的油膩，並且很多漂亮的衣服都穿不下。
看到日益變胖的自己，很多好的角色也不敢去接，因為怕把機會浪費了，因此很多導演也不會去選擇海清，海清感覺壓力比較的大，因此就開始為自己建立減肥計劃，減肥的關鍵就是注意飲食和堅持運動。
首先注意的就是堅持好的飲食習慣，注意清淡飲食，堅持運動也是關鍵的事情，海清首先注意的就是控制飲食的清淡，控制熱量的攝入，注意飲食的同時，堅持運動，因為運動是最好的燃脂的辦法
減肥不一定要用過多的時間，必須要注意生活中的點點滴滴做起，能站著就不要坐著，能坐著就不要躺著，就算是在我們休息的時候，也可以搭配一些拉伸的運動，高抬腿和平板支撐都是不錯的選擇，對燃脂都有很好的幫助。
運動以外，海清對自己的飲食也非常的注意，海清曬出自己的減肥餐的時候，很多的粉絲會發現，她基本上是素食，還會用豆類代替肉類，即使吃肉，也會選擇牛肉為主，這樣的飲食，不但有營養，熱量還比較的低。
想要成功的減肥，一定要注意不要吃熱量高的食物，比如炸雞，奶茶和甜品這些食物，雖然比較的美味，但是熱量非常的高，並且都是一些垃圾食品，過多的食用很容易引起長胖。
結語；為了自己的更加的美麗，趕緊行動起來吧！
