西安體育老師身材照爆出，好身材很惹眼，健身是變美麗的關鍵-健身動起來

導語：炎熱的夏天已經接近尾聲，天氣慢慢的轉涼，但是也是長肉的季節，因為我們都聽說過貼秋膘的話

但是無論哪個季節，女性最愛的就是可以穿上漂亮的衣服，展現美美噠自己

為了達到完美的自己。因此越來越多的女性開始步入健身的行列當中，但是有很多的女孩會堅持不下去，那麼今天就和大家分享一位真實的故事，相信你看到這些以後會加強你堅持減肥的信心

西安體育老師身材照曝出，好身材真養眼

今天你看到的這位美女是一名西安的體育老師，她叫馬惠珠，相信在大家的印象當中體育老師應該是高達威猛的體育老師，但是今天和大家見面的確實一名身材迷人的體育老師，並且她非常的年輕。是一名年輕的90後。

體育老師也不是一個輕松的崗位，因為要求也比較的高，因為沒有專業的體育機能孩子孩子們是不會信服的。

我們在照片中可以清楚地看出，這位老師的身材非常的好，非常的有型，但是也不缺力量感，一看就是一名堅持健身練就而成的。

當然這名老師在沒有選擇體育老師這一行業的時候，也是一名胖胖的女好，雖然身高在女性當中屬於高的。但是體重已經達到了150斤。

因為自己變得比較的臃腫，很多人感覺她長得更像男性，

因此減肥對於她來講真的是迫在眉睫，她就開始步入了減肥的行列當中，體重的下降，已經成為她堅持健身的動力。

因為減肥她喜歡上了健身，即使自己減肥成功也沒有自己對健身的堅持，因為健身已經成為她的一種生活習慣，生活中的一部分。

她健身的方法就是有氧運動和力量型運動相結合，因為加入了，力量型的運動，因此身材的線條更加的明顯與突出。

因為對體育運動的堅持，也使她成為了一名優秀的體育老師。

在這名老師的身上我們會發現，沒有天生的好身材，沒有天生的漂亮，後天的努力才是關鍵。

運動是改變美麗的關鍵，不僅可以幫助大家收獲好的身材，還能讓身體更加的健康

這位女老師除去健身以外，還會參加一些健美比賽，並且都會拿到比較好的成績，你對同款身材心動了嗎？堅持以下運動，相信你也會收獲好的身材，讓你的冬天不在臃腫

我們在生活中想要更佳的優秀，除去親情以外其他的都需要努力，

越努力越幸運可能適用於任何事情，包括身材的保持，今天就和大家分享一組力量行的運動，希望對你的健身有很好的幫助

1、寬距深蹲

首先身體要保持站立的姿勢，雙腳的打開，寬度保持在肩寬的1.5倍，要保持腰背挺直，核心一定要收緊，

雙手要握住啞鈴要托在胸前，臀部向後坐屈膝下蹲

當大腿與地面平行的時候站立起身保持直立。在完成這組運動的時候一定要保持背部的筆直，腳尖與膝蓋一定要保持方向一致。

2、仰臥卷腹抬腿

大家要保持仰臥位並且手臂要向上舉起，慢慢的兩腳並攏離地，雙腿要保持向上抬起一定的高度。

保持這個動作。下背要離地，依靠腹部的肌肉發力，向上捲起背部，

用手盡量的去勾腳，達到自己的頂點以後，要停頓一會，這樣更有利於對身體的鍛鍊，讓我們的腹部肌肉有更好的擠壓感。

結語：想要好身材的你，趕緊運動起來吧！不要讓自己在秋天裡變得更胖。