健身動起來

90後辣媽曲線凹凸,馬甲線清晰迷人,沙漏身材惹人羨,運動的功勞

導語:提起「辣媽」這兩個字,相信大家腦海中浮現的都是那些身材窈窕、長相甜美、氣質過人的年輕媽媽,而本期文章的主人公就具備了以上幾大特徵。她來自韓國,是一位90後辣媽,今年只有28歲,不僅擁有韓國女性統一的「高顏值」,還憑借強大的自律性練出了完美的身材,一起看一看吧!

90後辣媽曲線凹凸,馬甲線清晰迷人,沙漏身材惹人羨,運動的功勞

圖中的這位美女就是本期文章的主人公,她的身材曲線凹凸有致,從側面看是S形,從正面看卻又成為了「沙漏形狀」。

漂亮的一字肩、纖細的手臂、苗條的小蠻腰和白皙的皮膚,為她的外表加了不少分,再加上臉蛋清純甜美,讓她看起來就像一位下凡的仙女。

鏡頭拉遠後,她換上了一件緊身衣,沙漏身材變得更加顯眼,真乃「人間尤物」。不過,很多人沒見過她剛生完寶寶時的樣子,那時的她體型臃腫肥胖,體重一度到達了130斤,因為孕期的營養太豐盛了,為了寶寶她不得不把自己養胖,而生完寶寶恢復身體之後,愛美的她,覺得不能再這麼墮落下去了,於是便開始了運動,最終減到了100斤,身材飽滿豐腴。

在運動的時候,她還遇到了一個問題,因為她要在家裡帶寶寶,一天出門的時間加起來也超不過20分鍾,也就意味著她不能去健身房接受系統性訓練了。所以他選擇了一項居家運動——轉呼啦圈。

這項運動適合所有人,因為它強度適中,不會對身體造成傷害,也不會感覺到太累,還有著很不錯的瘦身效果。經過兩年的鍛鍊,這位寶媽已經從臃腫的身材變成了魔鬼身材,馬甲線清晰迷人,「葫蘆身材」惹人羨慕,還在網絡上收獲了許多粉絲。

看到這里,你是否也非常羨慕呢?其實好身材並不難,這位辣媽曾經坦言,只要平時注意三件小事,就能收獲好身材,運動的功勞很大。

1、一定要吃早餐

早餐是非常重要的一頓飯,如果不吃早餐,消化系統就會受到傷害,身體也得不到充足的營養,會逐漸衰老,並且不吃早餐,很容易引發內分泌失調,導致體型肥胖,皮膚黯淡無光,所以一定要記得吃早餐。

2、不吃夜宵、不熬夜

隨著人們生活條件的提高,夜宵已經變得特別常見,許多人都養成了吃夜宵的習慣,雖然夜宵能夠填飽肚子滿足口腹之慾,但是吃完夜宵之後人們基本不運動,這些多餘的熱量就會轉換成脂肪儲存在體內,從而加劇肥胖,所以一定不要吃夜宵,而熬夜是吃夜宵的一大誘因,所以也應該不要熬夜。

3、堅持運動

運動是收獲好身材最直接的方式,這位辣媽正是由於運動才收獲了如此完美的身材,所以大家也要向她學習,養成愛運動的好習慣,就算沒時間去健身房,也要盡量抽出30分鍾在家裡轉呼啦圈。

可能有些姐妹擔心身體沒有協調性,腰腹部肌肉不好控制,還沒轉2圈,呼啦圈就掉了,怎麼辦?不要慌,今天小編就給大家安利一款「健身神器」——不會掉的懶人呼啦圈,即使初次接觸呼啦圈運動的人也能輕松掌握。

這款智能呼啦圈的重點就在它的重力小球上,通過甩動重力小球而加強腰腹間的力度,固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。

產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女,在家就能輕松駕馭!甚至可以一邊追劇一邊健身,敷著面膜也能搖,護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉!磁鐵按摩板作為輔助器,緊緊卡在按摩腰部,固定呼啦圈在腰部不掉下,沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。

根據自己的腰圍大小選擇需要的節數,之後再將重力球裝到軌道上即可。

就連大明星戚薇和宋軼和王一博也都在用!

使用智能呼啦圈30分鍾,就相當於:仰臥起坐1小時、跑步2小時、游泳1小時、啞鈴 4小時,一天堅持30分鍾,「A4腰」、「螞蟻腹」、「筷子腿」都是你的!

下面是一位美女堅持使用智能呼啦圈一個月的效果對比圖,瘦了不止一圈。

男士使用一段時間後,也會發生明顯的變化,變得更帥氣了!

結語:擁有好身材並不難,只要選擇一項適合自己的運動,並且長期堅持下去,用不了多久,你的身材就會發生明顯變化。