90後辣媽曲線凹凸，馬甲線清晰迷人，沙漏身材惹人羨，運動的功勞

導語：提起「辣媽」這兩個字，相信大家腦海中浮現的都是那些身材窈窕、長相甜美、氣質過人的年輕媽媽，而本期文章的主人公就具備了以上幾大特徵。她來自韓國，是一位90後辣媽，今年只有28歲，不僅擁有韓國女性統一的「高顏值」，還憑借強大的自律性練出了完美的身材，一起看一看吧！

90後辣媽曲線凹凸，馬甲線清晰迷人，沙漏身材惹人羨，運動的功勞

圖中的這位美女就是本期文章的主人公，她的身材曲線凹凸有致，從側面看是S形，從正面看卻又成為了「沙漏形狀」。

漂亮的一字肩、纖細的手臂、苗條的小蠻腰和白皙的皮膚，為她的外表加了不少分，再加上臉蛋清純甜美，讓她看起來就像一位下凡的仙女。

鏡頭拉遠後，她換上了一件緊身衣，沙漏身材變得更加顯眼，真乃「人間尤物」。不過，很多人沒見過她剛生完寶寶時的樣子，那時的她體型臃腫肥胖，體重一度到達了130斤，因為孕期的營養太豐盛了，為了寶寶她不得不把自己養胖，而生完寶寶恢復身體之後，愛美的她，覺得不能再這麼墮落下去了，於是便開始了運動，最終減到了100斤，身材飽滿豐腴。

在運動的時候，她還遇到了一個問題，因為她要在家裡帶寶寶，一天出門的時間加起來也超不過20分鍾，也就意味著她不能去健身房接受系統性訓練了。所以他選擇了一項居家運動——轉呼啦圈。

這項運動適合所有人，因為它強度適中，不會對身體造成傷害，也不會感覺到太累，還有著很不錯的瘦身效果。經過兩年的鍛鍊，這位寶媽已經從臃腫的身材變成了魔鬼身材，馬甲線清晰迷人，「葫蘆身材」惹人羨慕，還在網絡上收獲了許多粉絲。

看到這里，你是否也非常羨慕呢？其實好身材並不難，這位辣媽曾經坦言，只要平時注意三件小事，就能收獲好身材，運動的功勞很大。

1、一定要吃早餐

早餐是非常重要的一頓飯，如果不吃早餐，消化系統就會受到傷害，身體也得不到充足的營養，會逐漸衰老，並且不吃早餐，很容易引發內分泌失調，導致體型肥胖，皮膚黯淡無光，所以一定要記得吃早餐。

2、不吃夜宵、不熬夜

隨著人們生活條件的提高，夜宵已經變得特別常見，許多人都養成了吃夜宵的習慣，雖然夜宵能夠填飽肚子滿足口腹之慾，但是吃完夜宵之後人們基本不運動，這些多餘的熱量就會轉換成脂肪儲存在體內，從而加劇肥胖，所以一定不要吃夜宵，而熬夜是吃夜宵的一大誘因，所以也應該不要熬夜。

3、堅持運動

運動是收獲好身材最直接的方式，這位辣媽正是由於運動才收獲了如此完美的身材，所以大家也要向她學習，養成愛運動的好習慣，就算沒時間去健身房，也要盡量抽出30分鍾在家裡轉呼啦圈。

可能有些姐妹擔心身體沒有協調性，腰腹部肌肉不好控制，還沒轉2圈，呼啦圈就掉了，怎麼辦？不要慌，今天小編就給大家安利一款「健身神器」——不會掉的懶人呼啦圈，即使初次接觸呼啦圈運動的人也能輕松掌握。

這款智能呼啦圈的重點就在它的重力小球上，通過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。

產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女，在家就能輕松駕馭！甚至可以一邊追劇一邊健身，敷著面膜也能搖，護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉！磁鐵按摩板作為輔助器，緊緊卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。

根據自己的腰圍大小選擇需要的節數，之後再將重力球裝到軌道上即可。

就連大明星戚薇和宋軼和王一博也都在用！

使用智能呼啦圈30分鍾，就相當於：仰臥起坐1小時、跑步2小時、游泳1小時、啞鈴 4小時，一天堅持30分鍾，「A4腰」、「螞蟻腹」、「筷子腿」都是你的！

下面是一位美女堅持使用智能呼啦圈一個月的效果對比圖，瘦了不止一圈。

男士使用一段時間後，也會發生明顯的變化，變得更帥氣了！

結語：擁有好身材並不難，只要選擇一項適合自己的運動，並且長期堅持下去，用不了多久，你的身材就會發生明顯變化。