她是意甲女主播，好身材很有力量感，美貌讓人心動

導語：性感迷人的好身材對於女性來說是極大的優勢，不管走到哪裡都會被吸引別人，對自己信心的提升也有不少好處。如果還有一張美麗的臉蛋就更加完美了，好的臉蛋搭配上好身材總是會讓自己多一些好運氣，所以現代女性對於好身材的追求也從未間斷，一直在為自己努力。

今天這位小姐姐，長相美麗，身材火辣，小姐姐是位義大利人，叫做Diletta Leotta（迪萊塔·萊奧塔），不但美麗，身材好，學歷也高，是個十足的學霸，這樣的女孩成為主持人，可以說為整個節目帶來了無數的流量。本身已經很有優勢了，還要能力在手，這樣的小姐姐不得不說讓人羨慕和喜歡。

作為主持人的她經常出現在電視台面前，這樣的好身材和顏值成為了無數男人的女神，在整個義大利恐怕也沒有幾個了，憑借著這樣的好條件，她順利的成為了天氣預報節目主持人，本來這個節目沒有多少人去關注，但是因為有她的加入，收視率竟然起死回生了，不少男士為了卡她，特意去關注天氣，不得不說小姐姐的魅力很強大。

之後處於對體育事業的熱愛，Diletta Leotta，後來去了義大利足球節目，成為了意甲聯賽的體育記者。本身就受男士歡迎的她，到了這個節目，使得更多男士有了接觸她的機會，她也成為了義大利足球報導的代名詞，不少男士為了她，也愛上了足球。

擁有這樣搞成就的她，卻不是與生俱來的，而是一步步，一點一滴的汗水換來的。她從小就明白，再多的化妝品都無法帶來真正的美貌，而美好的身材卻可以，所以每個周的五天都在運動，各種運動項目她都去嘗試，力量訓練、跑步、健身、騎行、普拉提，她都不在話下，事實證明，努力真的有收獲，如果的她已經是義大利的國民女神了。

對於普通人來說，這樣的訓練無疑也是有用的，所以放下手中的手機，開始訓練吧！不斷的健身不但會有好身材，還會有自信。

跪姿後抬腿

肩膀支撐手臂，背部挺直，身體不要晃動，一條腿開始向後抬起來，整個過程要保持極強的穩定性，所以要慢慢來，不能慌張。做這個動作的時候還可以配上一些輕音樂，可以讓整個身體慢下來，心情也會跟著好起來，對於身體的放鬆是不錯的選擇。

原地箭步蹲

雙腳打開，和髖的寬度一樣，腰背保持直立，然後開始下蹲，再起來，這個動作要緩慢，注意不要傷害膝蓋。慢慢地重復這個動作，減少膝蓋損傷。堅持做4組，每組20個，一個星期你就會發現大腿變細了，臀部也開始翹了。

深蹲

身體站直，雙腳打開，和肩膀一樣的寬度，臀部向後蹲，一直往下，蹲到大腿和地面保持平行，起來再蹲，重復這個動作。每天早上起來空腹練習，不但可以練出好身材，還能及時的排毒養顏，對於女性來說沒有壞處。

健身是需要不懈努力的，每天堅持一點點，時間長了就會有效果。想要效果更快展現，就還要注重飲食，而且保持空腹練習，這樣身形會得到更好地控制，練起來也會更加輕松。確立了目標就開始奮斗吧！