想擁有完美的曲線嗎？力量訓練和有氧訓練，這些區別了解一下

你想要擁有完美的身材曲線嗎？現在的社會，對於女生來說，什麼才能算作擁有好身材呢？那就是要擁有蜂腰以及翹臀曲線。這是通過健身鍛鍊得來的，對於大多數身材平庸的女孩子來說，只有鍛鍊，才能讓她們的身材魅力指數提升。

要想瘦下來，不要變成胖乎乎的，那麼就要堅持鍛鍊和健身。但我們要知道的是，你選擇不同的健身項目，那麼所帶來的效果也是大有不同。好比來說，一個女生堅持的是有氧訓練，另一個則是進行力量訓練，那她們的最後形成的身材曲線也將截然不同。如圖，我們來看一下有氧訓練和力量訓練所訴量的不同身材曲線，你更喜歡哪一個呢？

隨著人們對審美標準的變化，更多的人現在更喜歡的是曲線更為突出的好身材，而不再是單純的為瘦而瘦的干癟癟的曲線。畢竟，要知道的是，雖然我們可以通過有氧訓練讓自己迅速的瘦下來，但如果不去進行力量訓練，我們將無法擁有那些傲人的身體曲線。你想要飽滿的翹臀、緊致的背部線條以及馬甲線嗎？

如果你想要這樣完美的身體曲線，那麼就要通過力量訓練來進行。女生們可能會擔心力量訓練會讓自己變成大塊頭，完全不需要害怕擔心，通過適度適當的訓練，提高肌肉量，可以讓我們的身體加速新陳代謝，有效預防肌肉的流失，並且會抑制脂肪的合成，讓我們的肌肉來撐起脂肪，身材也會變得更加的緊致好看。

我們女孩子練肌肉比男孩子來說，是沒有先天優勢的，所以我們就需要進行力量訓練。例如，加強深蹲、弓步蹲訓練可以幫你改善扁平臀型，提高臀線，塑造飽滿翹臀，同時讓你的雙腿顯得更長，下肢曲線更好看。通過虐腹訓練，可以幫助我們塑造好看的馬甲線，鍛鍊我們的腰腹線條，讓我們想穿就穿那些露臍裝啊、比基尼啊，完全不用再羨慕其他女生。

還有，要想讓自己擁有飽滿的翹臀，改善自己的扁平臀，就要加強深蹲、弓步訓練，這些可助我們提高自己的臀線，讓自己的雙腿顯得更為修長。通過伏地挺身、引體向上訓練可以改善虎背熊腰的形象，可以強化背肌，糾正含胸駝背形象，塑造挺拔身姿，提高自身氣質。伴隨著健身文化在大眾之間的流行，越來越多的女生知道我們所需要的不僅僅是有氧訓練，更需要力量訓練，這並不是男生們的專屬，女生要想擁有美感的健康身材，也得進行力量訓練。

不要畏懼體重過百，對於堅持力量訓練的女生來說，這只不過是個數字。·肌肉本身就會比脂肪更重，但是增肌的過程也是降脂的過程，降至脂肪的比率，會讓你的身材曲線更為完美，所以不必擔心這個事情哦。加強訓練吧！