為什麼吃得少也容易胖？

INS上一位超火的博主Amanda Meixner（INS帳號@meowmei），她既是營養師，又同時是一名健身教練，經常在Instagram上通過有趣的圖表來分享她的減脂秘訣，目前已經收獲了來自世界各地70多萬粉絲。

Amanda Meixner經常在INS上分享她的減脂理念——不節食、不忌口（當然也不是無所顧忌地亂吃），而是通過正確認識食物的熱量，來做到健康地邊吃邊瘦。

INS上的營養博主Amanda Meixner就以圖片對比的形式給大家解答了這一問題，為什麼吃得少還容易胖。

一邊的一組圖片是她不推薦吃的食物，並給出了理由。而這些食物可以替換成另一邊的食物，要健康得多，並且會讓減脂不那麼痛苦。有一些，直接看標注的卡路里，就知道該怎麼吃啦。

比如同樣是雞蛋，只吃蛋白和吃整個雞蛋，攝入的卡路里和脂肪都更低。當然，整個雞蛋的營養價值更高。

這都是經過她親自測試過的

可以看下她身材的前後對比

原來看見不同食物區別真的很大，減脂真的不只是要少吃，而是要吃的健康。