健身者你真的會使用體重秤嗎？講真你嚇到我了！

體重秤誰不會用，站上去直接測量不就得了，那如果讓你連續檢測自己的體重你真的知道怎麼做嗎？寫這個標題，我自己都“虎軀一震”，但有很多健身朋友還是不會使用體重秤檢測體重變化。如果你想連續每天測量自己的體重，可不是每天什麼時候想起來站上去這麼簡單。

首先人的體重每天本來也是有浮動的，從早晨空腹直到晚上睡覺，其實體重一直在變化。這一點非常容易理解，畢竟吃喝拉撒這都會造成體重的變化，今天吃少了，站上去測量發現輕了一些，沾沾自喜，體重降了，可仔細思考一下就知道根本不是這回事兒。

如果想每天檢測自己的體重變化，應該是固定的時間去測量。比如天涯習慣晚上睡前測量，每次都只穿背心和內褲站上去測量，而且每晚的飲食也差別不大，相對不變的外在條件，這樣才能更加準確的反映體重變化。實際上健身者每天測量體重必要性不大，一周測一次就可以滿足要求，你就能知道自己到底是重了還是輕了。

單次使用體重秤沒有那個人不會用，但如果讓你持續監控自己的體重變化，可不是隨意想什麼時候就什麼時候去稱重，應該在固定的時間段、相對固定的條件下測量，如此才能更加真實的反映你真正的體重變化。

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