下面給小夥伴們推薦
30種腹肌轟炸的經典動作
從上腹、下腹、中部和側腹
全方位刺激你的核心
巧克力腹肌get√
上腹肌仰臥起坐
左右交叉摸腳踝
上卷腹
下抬腿
下抬腿屈伸
剪刀腿交叉
上下擺腿
下卷腹
空中騎單車
V型仰臥起坐
V型腿屈伸
左右碰膝
交叉碰腳
肘碰膝
俄羅斯轉體
下抬腿爬樓梯
側腹抬腿
側卷腹
側平板碰腳
側平板肘碰膝
平板交叉登山
平板交叉開合
抬腿畫圓
平板膝碰肘
兩點式平板支撐
下抬腿鍾擺
平板手臂開合
俯臥平板手臂開合
平板沖跳
登山跑
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