95後畫家愛運動，擁有迷人好身材，實現藝術與健身的完美融合

說到畫家，每個人腦海中的第一印象都是非常的特殊，非常的超脫世俗，雖然她們和我們生活在同樣的環境裡。但是她們給我們的感覺是疏離感，但是不是所以所有的畫家都是一樣的，今天就和大家介紹的這位主人公就有不一樣的感覺。

這位青年畫家的名字叫康瑞。她的主要職業是畫畫。由於她對健身的熱情和傑出的成就，她也是一名健身專家。

目前，她的社交平台擁有大量粉絲，是當之無愧的小網紅。

她經常在平台上分享自己的畫作，有時也會有自己健身的照片和視頻。

很多人都好奇，她是如何在創作的同時培養出如此令人羨慕的身材的？下面一起來看看吧

眾所周知，健身是一件比較枯燥的事情。雖然健身的初期難度很大，需要很大的毅力，但一段時間後，你就能看到自己身體的明顯變化。這也是很多喜歡運動的朋友的動力。

如果你也想擁有好身材，可以從現在開始制定適合自己的健身計劃。其實主要分為兩點。一是養成良好的生活方式，二是堅持鍛鍊。首先，在飲食方面，從現在開始。保持清淡飲食，當然不要忘記添加蛋白質

康瑞最常見的運動是有氧運動，非常適合女性。在瘦身塑形的同時，可以完美避免其他運動的副作用

雖然力量健身會帶來一定程度的體重和肌肉大小增加，但這些肉類與它們生長的脂肪不同。

不僅沒有違和感，反而讓身材性感了許多。再加上她的底子和顏值都不錯，一時間成為了征服不少男人的女神級人物。

而這種不可思議的變化，也讓她意識到了健身的重要性，再也無法自拔。即使有時不能下班或去健身房，她也會在沒有器械的情況下做一些鍛鍊，以確保肌肉狀態。

2個簡單的健身動作，居家就可練習

1.高伏地挺身

將雙腳放在合適的凳子上，手掌放在地上。注意手的位置比肩寬，身體的關節是直的。在收縮臀部肌肉的同時收縮肩部肌肉以保持平衡，然後彎曲肘部並盡可能向下壓。推回並重復該動作直到筋疲力盡

2.寬蹲

雙腳打開約1.5倍肩膀，收緊腰部和背部，收縮核心肌肉，雙手保持在肩膀上方，負重。在這種情況下，慢慢地將你的臀部下蹲到底，記住不要晃動每一部分。