120斤韓國健身女教練，身材凹凸有型，坦言這才是最好的自己

相信很多女性朋友在看到標題中120斤這個體重數字的時候，心裡都會咯噔一下。

畢竟在她們的心裡120斤已經被歸入胖子行列，很多男性朋友也是認為自己的女朋友應該體重不過百。

但是我們今天介紹的這位韓國健身女教練，她雖然體重120斤，但是卻擁有令人羨慕的好身材，s型曲線前凸後翹，身材凹凸有型，擁有一大批粉絲。

她坦言現在的自己才是最好的自己健身讓她找到了最美的自己，她也通過健身找到了自己努力奮斗的方向。

在大多數人的眼裡，亞洲女生的身材應該是那種相對來講比較瘦弱的，同時胯部也相對較窄，因此對於亞洲女性而言，很難練出像卡戴珊那樣的臀部。

但是今天的這位健身教練卻擁有令人羨慕的臀圍比例，她身高164厘米，體重卻達到了120斤。

可以通過以前的照片，可以簡單的看出她以前的身材，她以前的身材也屬於扁平類型，但是經過自己的健身之後，他發現自己的臀部已經發生了巨大的變化。

這位韓國健身女教練，她平時喜歡做一些負重練習，尤其是下半身的力量練習有的時候深蹲負重可以最高達到110公斤。

健身增肌的朋友都知道，要想肌肉強壯負重練習是必不可少的，大重量才能夠更好的刺激肌肉的生長。

有很多女性朋友，她們也希望自己的臀部變得更加的緊俏圓潤，但是卻苦於鍛鍊效果不佳。

如果你也想要擁有緊翹的臀部，其實蠻可以每天做深蹲練習。建議每天做30個到60個的深蹲練習，這其中可以包括標准深蹲、徒手深蹲、相撲深蹲、負重深蹲等等。

具體的深蹲姿勢的轉換，應該隨著自己鍛鍊的時間而選擇。剛開始的時候，如果沒有任何的健身經驗，建議只選擇標准深蹲即可。

除了深蹲練習之外，也可以配合臀橋練習。深蹲和臀橋二者是相輔相成的，兩個絕密好搭檔可以幫助你練出想要的緊翹臀部。

這位韓國健身女教練也有自己的健身經驗，想要跟大家分享。

其實很多人認為剛開始的時候健身是一件無比痛苦的事情，其實只要熬過了那段時間，你肯堅持下去就會發現其實健身非常的快樂，它能夠幫助釋放人體的壓力，同時還能夠保持自己年輕態。