44歲「小姐姐」，運動「塑造」身材，腰細腿長，男友小她13歲

就像如今的女性既能照料家，又能外出闖盪，還能將自身保養得看不出來具體年紀，新時期的女性真的是十分會干。今日要分享給大夥兒的是一位來源於韓國的美女妹妹。

44歲「小姐姐」運動「塑造」身材，腰細腿長，男友小她13歲

她的姓名叫Kim，個子174厘米，體重50kg，並且看起來也尤其好看，五官很精美，看來便是個青春靚麗的漂亮小姐姐，但實際上，Kim早已44歲了。

依據全新的年齡劃分，44歲也歸屬於年輕人的隊伍，那說Kim是漂亮小姐姐，大夥兒一定不會抵制吧？

是否很詫異？但是大夥兒別以為如今的她那麼容光煥發，每個人都碰到人生道路中的低谷期，Kim都不除外。經歷一段不成功婚姻生活的她，在經歷了很痛楚的一段時間以後，總算選擇了離婚。

這時的Kim對日常生活缺失了所有的自信心，不會再穿著打扮、也不會再關心自身的外觀設計，過去在飲食搭配層面嚴控的她，也開始了隨便吃的方式，不經意間，體重就提高了接近30斤。

本來她或是個過得很精緻的中年女性，但在離異的狀況下，她完全淪落了一個”油膩感”的中年女人。俗話說得好，女性的覺醒有時就在一瞬間。

Kim見到自身突起的肚子贅肉，鬆弛的屁股，也有粗大的四肢，真是可以用”不忍直視”來描述，總算她心裡的不甘心被喚起了，強勁的自控能力支撐點著她開始了減肥瘦身之途。

因此，她走入了健身會所，為自己請了教練員，制訂了詳盡的飲食搭配和鍛鍊計劃，每星期5次的訓煉分配起來，從有氧運動減肥減肥、到肌肉訓練塑形，她通通不落下來，每一次訓練都是會練到大汗淋漓、疲倦不堪。

就是這樣，在飲食搭配和健身運動的相互配合下，6個月的時間，她減去了沉積在的身上的30斤人體脂肪，這時的她，由於勤奮好學的訓煉，早就練出了清楚美麗動人的腹肌，身型再次修復了纖細，四肢也越來越苗條，但有十分明顯的訓煉印痕。

那樣的身型棒極了，瘦下來以後，肌膚也分毫沒有鬆弛，再加上個子優點，稱得上是走動的”衣服架”，自信滿滿。

過多的事例跟大家證實，要想得到 完美身材，控制飲食是基本上，添加健身運動是輔助，僅有二者融合，才可以事倍功半。

尤其是在這個充滿了美食的誘惑，絕大多數人都還沒運動習慣的時期，肥胖症或是身型走型的人愈來愈多，沒去管理方法的話，伴隨著年紀越來越大，狀況總是更槽糕。

見到Kim的緊實腰腹部，哪兒好像一個以前長胖了30斤的模樣，這都多虧了塑形的腰腹訓練，下面就共享一個Kim常常會升到的姿勢給大夥兒，

可是，在逐漸訓練以前，先看一下自身的腹部是否有很厚的人體脂肪，如果有，就得先控制飲食開展減肥，以後再逐漸腰腹塑形。

卷腹兩頭起

大夥兒可別小瞧這一姿勢，它不容易像伏地挺身一樣傷到頸椎骨，可是虐腹的實際效果肯定不比伏地挺身差，每日做100~200個，三個月就能讓腹肌顯現出來，相互配合這一拉力器，能節約精力。

從開始運動健身到現在，Kim早已過了差不多10個年頭，是運動健身讓她修復了身型，找到了自信心，也是運動健身讓她越來越年輕，減緩了變老的腳步

幸運的是，那樣的Kim碰到了比自己小十三歲的男友，雖然很多人也不看好女大男小的情感，但如今的Kim早已有充足的膽量和聰慧把我自身的感情，兩人十分幸福快樂。運動健身更改的不僅是她的表面，還讓她的心裡更為有能量，不被外部所影響，全身都散發著這個年齡女性該有的風采。