她是馬甲線女神，行走的衣架，盡顯她的大好身材

她是馬甲線女神，行走的衣架，盡顯她的大好身材

對許多女人來說，愛美是她們窮極一生想要追求的東西，有些人會花個大價錢，進行一次又一次的整容和服用各種昂貴的減肥藥，有些人則會選擇另外一條完全不同的路，她們會開始努力健身，通過減脂增肌來改變自己的外形。其實通過外部力量科技成果來改變自己的外貌，終究是不長久的，也是極不安全的，失敗的案例也屢不勝數。而通過健康健身來改變自己身材，不僅是對顏值和身材上的改變。更是對心靈上的淬煉，大多經過多年健身鍛鍊的都會形成一種獨特的氣質。

今天我們要來介紹的女孩，就是一位選擇後者的健身愛好者，她的名字叫做丹尼貝爾，是來自是一位來自澳大利亞的網紅。她之所以可以在ins等各大社交平台上擁有眾多粉絲。是因為她姣好的面容和令人遐想的身材。她擁有其他健身愛好者所沒有的夸張的腰臀比，而讓她迅速火爆起來的也是因為是一張名為唯美背影的圖片，這更加展現出了丹尼貝爾身材的性感窈窕。

許多女性朋友不願去健身的原因就是僅僅一點，她們害怕健身沒有很好的幫助她們瘦下來，卻增加了許多肌肉，其實這也不需要過於擔心，健身本身就是一項減脂運動，有針對性的訓練也可以使身材變得凹凸有致，前挺後翹。丹尼貝爾這個完全不需要考慮這些問題，她的四肢較其他女孩兒來說較為細長，所以她只管放心大膽的安排自己的健身鍛鍊計劃，力量訓練和跑步照樣練，不需要擔心腿粗的問題。

其實健身不僅會身材有很大的改變，也會對顏值氣質上有所影響，就連皮膚也會跟著變的緊致白嫩。現在的丹尼貝爾成為了一個小有名氣的網紅，她經常會在自己的社交平台上與粉絲們共享健身經驗，以幫助更多的人可以通過健身變得更加自信美麗。

任何事情想要成功都沒有捷徑，想要變得美麗自信又窈窕的身材通過整形手術的風險和財力是非常大的，而通過健身減肥則幾乎可以達到你想要改變的一切。希望大家可以跟我們一起日日揮灑汗水，跟隨我們一起鍛鍊起來。

首先是站姿拉伸。

這個動作需要在瑜伽墊和腳蹬拉力器的輔助下來完成。以站姿直立在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器的踏板上，雙手緊握拉力器的手柄，用雙臂的力量將拉力器上提到極限的位置，反復上下拉伸，整個過程中全身都要保持筆直，這個動作可以有效燃燒掉雙臂多餘的脂肪。

其次是坐姿拉伸。

這個動作需要用的凳子與腳蹬拉力器的輔助。雙腳應該放在腳蹬拉力器的踏板上，雙手緊握腳蹬拉力器的手柄處，用雙臂的力量帶動手腕拉起拉力器，直到與面部平齊，上肢直立不動，手臂反復拉抬起，拉伸。這也是可以有效燃燒手臂多餘脂肪的好辦法。

最後是仰臥起坐。

這個動作也需要有瑜伽墊和腳蹬拉力器來輔助完成。整個人平躺在瑜伽墊上。雙腳踩在拉力器的踏板上，雙手緊握拉力器的手柄放在胸口處不動，雙腿並起彎曲，然後像是做普通仰臥起坐的動作一般，開始運動。反復堅持練習，可以消除腰腹上多餘的贅肉，有利於練成漂亮的馬甲線。