韓國健身網紅，翹臀妖艷，豐腴身材，腰身卻纖細性感迷人

好身材是非常吸引人的目光，走在街上回頭率是超高的，不管是男性還是女性對於好身材都是不可抗拒的，而且對於女性來說身材是最貴也是最保值的財產。

隨著健身文化在近幾年也發展較為迅速，無論是年輕人還是中老年人都踏上健身的道路，現在健身已不分年齡，畢竟健身運動帶來的收獲是非常大的，越早接觸健身的人，就會越早感受到健身帶來的快樂和身體健康，而且健身運動後身材和精神面貌會慢慢變好，一段時間後會令人刮目相看。

下面這位小姐姐就是這樣的一位女性，大家一起來欣賞一下這位身材完美的健身網紅，不論從哪一個角度都無懈可擊，、馬甲線腹肌和飽滿緊致蜜桃臀一樣不缺，而且符合亞洲人的審美，再加上天使的微笑，感覺可以趕走了所有的陰霾且感到天竟然如此的明亮，沒有一絲瑕疵。

上面這位小姐姐，是來自韓國的網紅美女zzyurida，她憑借清純的顏值，傲人的三圍，以及經常在發布自己身材的照片，讓她在網絡上擁有100多萬的粉絲。
zzyurida因為身材特別好，也經常拍攝一些服裝廣告，而辦公室的OL裝更是讓她名聲大噪，長相清純的她配上前凸後翹的身材，特別是傲人的胸圍讓她更加嫵媚動人！

模特時尚不分家，時尚圈裡除了時尚達人和時尚博主外，剩下的就是模特了，可以說，只要有表現力，模特也能在時尚圈混的風生水起，zzyurida在模特圈有了一定影響力後，就能完美無瑕的與時尚圈銜接起來，跨界入時尚圈，好像是水到渠成的事情。

zzyurida一直堅持健身，長期的健身運動使得肌肉含量比普通人高，所以皮膚緊致越顯年輕，再者纖細的腰身沒有一絲的贅肉，這是非常難得，這一定得歸功於日常努力的訓練，減脂和力量訓練相結合才能達到，因為腹部是身體脂肪最容易堆積的部位，也是最頑固的部位。

下面貓老師健身分享一組腹肌訓練動作，愛美的女性練起來：

仰臥繩索緊縮：

怎麼做仰臥繩索緊縮：

• 把滑輪繩索降至最低端位置。
• 仰臥在地板上，臀部著地，彎曲手肘並手掌著地支撐，抬起上半身。
• 把繩索雙腳上，並把雙腳抬離地面，使繩索拉緊，膝蓋微微變曲，這是起始姿勢。
• 腹部發力帶到膝蓋卷向胸部，同時上半身向膝蓋方向緊縮。
• 當膝蓋接近胸部時停留1秒，注意擠壓腹肌。
• 在腹肌控制下緩慢回到起始姿勢。
• 重復。

單側繩索X空中自行車：

怎麼做單側繩索空中自行車：

• 把滑輪繩索降至最低端位置。
• 仰臥在地板上，臀部和上半身著地。
• 彎曲膝蓋使腳掌著地，把繩索套在右腳上，並抬起左腳使小腿與繩索幾乎同高，這是起始姿勢。
• 彎曲左手肘，使手掌置於腦後，手肘向身體左側指出，右手自然放置在身體右側。
• 腹部發力帶到右腳向左側拉，同時上半身向右側捲起，下至左膝蓋觸碰右手肘。
• 注意擠壓腹肌。
• 在腹肌控制下緩慢回到起始姿勢。

抬腿挺身：

怎麼做抬腿挺身：

• 仰臥在地板上，臀部和上半身著地，雙腿並攏伸直。
• 雙手握住槓鈴（或啞鈴）向上伸直手臂，抬起肩胛骨和頭部，這是起始姿勢。
• 保持雙腳並攏伸直，腹部發力抬起雙腿直至大腿與地面成90度，然後不停頓向上挺身抬起臀部，把腳向天花板上蹬。
• 注意擠壓腹肌。
• 在腹部控制下緩慢下放雙腿直至接近地板，但不接觸地板。
• 重復。