馬來西亞最性感DJ辣妹，粉娕8字胸配翹臀令人慾罷不能，酷愛健身

美好的事物間總是相互吸引的，好的身材本身就是一種美，一種克制的美，這樣的美如同一塊磁鐵，能夠把美好的事物都吸引到身邊。那些通過健身和控制飲食收獲的好身材，總能夠給人帶來向上生長的勇氣，給人生生不息的希望，好像他們渾身都充滿著正能量，總讓人忍不住靠近。

上面的美女來自馬來西亞，名叫Alexisgrace，昵稱DJ AlexisG，馬來西亞DJ辣妹，2003年開始從事DJ工作，其後游歷世界各地如墨爾本、柬埔寨、中國、香港、台灣旅遊、新加坡等地，技術不斷提高，目前她在大馬業界的知名度越來越高，也被稱為是「馬來西亞最性感的DJ」。

美的事物讓人心馳神往，好看的女孩引人注目，風情萬種的性感女孩令人窒息。清澈明亮的瞳孔，彎彎的柳眉，長長的睫毛微微地顫動著，白皙無瑕的皮膚透出淡淡紅粉，薄薄的雙唇如玫瑰花瓣嬌嫩欲滴

要見過這種女孩，才知道什麼叫天生尤物——而且是尤物中的尤物，她完全屬於那種讓男人第一眼看到就會兩眼充血，恨不得眼珠子奪眶而出貼到她身上去的那種女人；一般人見到她第一次，都會忽略了她的長相，因為她的身材實在太火辣太搶眼了。

用汗水澆灌身材的同時，也享受著完美身材帶來的好處，無論穿什麼衣服都非常完美，都超有氣質，青春靚麗，很有女人味，讓人眼前一亮。

下面貓老師健身分享一組腹肌訓練動作，愛美的女性練起來：

怎麼做仰臥繩索緊縮：

• 把滑輪繩索降至最低端位置。
• 仰臥在地板上，臀部著地，彎曲手肘並手掌著地支撐，抬起上半身。
• 把繩索雙腳上，並把雙腳抬離地面，使繩索拉緊，膝蓋微微變曲，這是起始姿勢。
• 腹部發力帶到膝蓋卷向胸部，同時上半身向膝蓋方向緊縮。
• 當膝蓋接近胸部時停留1秒，注意擠壓腹肌。
• 在腹肌控制下緩慢回到起始姿勢。
• 重復。

怎麼做單側繩索空中自行車：

• 把滑輪繩索降至最低端位置。
• 仰臥在地板上，臀部和上半身著地。
• 彎曲膝蓋使腳掌著地，把繩索套在右腳上，並抬起左腳使小腿與繩索幾乎同高，這是起始姿勢。
• 彎曲左手肘，使手掌置於腦後，手肘向身體左側指出，右手自然放置在身體右側。
• 腹部發力帶到右腳向左側拉，同時上半身向右側捲起，下至左膝蓋觸碰右手肘。
• 注意擠壓腹肌。
• 在腹肌控制下緩慢回到起始姿勢。

怎麼做抬腿挺身：

• 仰臥在地板上，臀部和上半身著地，雙腿並攏伸直。
• 雙手握住槓鈴（或啞鈴）向上伸直手臂，抬起肩胛骨和頭部，這是起始姿勢。
• 保持雙腳並攏伸直，腹部發力抬起雙腿直至大腿與地面成90度，然後不停頓向上挺身抬起臀部，把腳向天花板上蹬。
• 注意擠壓腹肌。
• 在腹部控制下緩慢下放雙腿直至接近地板，但不接觸地板。
• 重復。

怎麼做穩定球抬腿挺身：

• 在頭頂有柱子的地板上仰臥，臀部和上半身著地，雙腿夾住一個藥球。
• 雙手抓住頭頂上的柱子，幫助穩定身體，這是起始姿勢。
• 腹部發力抬起雙腿直至大腿與地面成90度，然後不停頓向上挺身抬起臀部，把夾著藥球的腳向天花板上蹬。
• 注意擠壓腹肌。
• 在腹部控制下緩慢下放雙腿直至藥球輕觸地板。
• 重復。