烏克蘭攝影師，西瓜奶小蠻腰桃型臀，性感火辣，男人的最愛

最讓人羨慕的是拉梅伯格的小蠻腰，好似盈盈一握，小蠻腰的美，是個女人都清楚，尤其是夏天的穿衣搭配，上身著裝能任選，小吊帶、短款上衣、個性T恤，哪件時尚單品不能輕易駕馭？

上面照片中的小姐姐是來自烏克蘭基輔，卡特琳娜·索里亞（Katerina Soria），於1996年出生，今年25歲，是一名魅力模特，同時也是一名攝影師，擁有F罩杯，身高162cm，體重108斤，胸圍86.3cm，腰圍68cm，臀圍91cm，接近黃金腰臀比讓她曲線非常完美。

畢業後成就成為了一位模特，由於對健身有著濃厚的興趣，長期堅持著健身鍛鍊，讓她不僅長相甜美，而且擁有令人羨慕的健美身材，憑著出色的外形，成為很多運動產品的品牌大使。

下面貓老師健身分享一組親授的居家力量訓練動作，幫助無條件上健身運動的愛美女性在家堅持訓練，打造沙漏身材。

如何做標准伏地挺身：

從高位平板支撐開始，腳尖和手掌著地支撐，手臂放在肩膀正下方，這是起始姿勢。從頭到腳跟保持一直線，彎曲手臂緩慢下降身體，直至胸部接近地板。在最低部保持1秒，然後胸部和手臂同時發力把身體呈一直線撐起至平板支撐姿勢。重復。做4組，每組12個。

怎麼做高腳杯深蹲：

兩腳分開與臀部同寬站立，腳尖朝前，膝蓋對腳尖。雙手握住一個啞鈴或壺鈴並在胸部前側舉起，肘部向下指向地板。向後推臀部，屈髖屈膝，下蹲至大腿與地面平行姿勢。臀部和大腿發力向上推起身體。做5組，每組做12個。

怎麼做壺鈴相撲硬拉：

雙腳打開是肩寬的1.5倍左右，腳尖微微指出，膝蓋對腳尖，並保持膝蓋稍微彎曲。雙手掌心相對握住壺鈴，並置於大腿前面。臀部向後坐，屈髖屈膝蓋下蹲，直至壺鈴接近地面。臀部和大腿內側發力蹲起，完全伸展髖關節。做4組，每組12個。一