越南瑜伽教練，酷愛健身運動，打造纖腰翹臀令男性魂牽夢繞

現代的女性走進健身房運動已是很普遍了，女性在健身房最常的運動是有氧運動和練瑜伽，而且一般情況下這些練瑜伽的女性很少會接觸力量訓練，就算是練瑜伽也不會上力量型瑜伽課，她們認為瑜伽的「柔」和擼鐵的「剛」是格格不入的。許多瑜伽老師身材超級好前凸後翹的，她們的身材真的只是練瑜伽得到的嗎？E罩杯翹臀瑜伽教練告訴您答案！

上圖是一位越南的小姐姐，名叫阮元琳，是一位專職的瑜伽教練，擁有D罩杯、蜂腰和飽滿翹臀的身材，在社交媒體上擁有61萬的粉絲。

女性擁有翹臀會更顯妖嬈，女人的翹臀是有毒的紅玫瑰，高翹飽滿的臀部讓人無法思考，完美的「背影殺」根本就不會再估計其他的什麼美醜。

女性腹部要是有線條，那麼可以應證了那句話「女人殺人不用刀，自配腰間小蠻腰」，如果女人擁有腹肌則會更讓人轉不開眼！

阮元琳雖然是一名專職的瑜伽教練，但她下課的的空餘時間是堅持做力量訓練，她也是一直認為，瑜伽的「柔」可以讓她在力量訓練中減少受傷的風險，而力量訓練才是保持身材曲線的根本，而且力量訓練也反過來使力量型的瑜伽體式更加容易。

下面是阮元琳親授的臀部訓練動作：