韓國網紅，酷愛健身運動，火辣魔鬼身材修長大腿，完美絕倫

要見過這種女孩，才知道什麼叫天生尤物——而且是尤物中的尤物，她完全屬於那種讓男人第一眼看到就會兩眼充血，恨不得眼珠子奪眶而出貼到她身上去的那種女人；一般人見到她第一次，都會忽略了她的長相，因為她的身材實在太火辣太搶眼了。

魔鬼般惹火的身材，修長的大腿穿著一條包臀超短迷你裙，顯出身材的完美絕倫。

上面的美女是來自韓國的網絡紅人，名叫Reumoom，、網店店主、網拍模特，有著牛奶般白皙的皮膚和豐滿的上圍，也不吝嗇在IG上分享美照，關注粉絲多達50w。

Reumoom有著E罩杯，60cm腰圍和90cm臀圍，酷愛健身運動，長期的堅持讓她身材保持得非常好，修長的纖纖細腿，魔鬼般的身材，嫵媚動人。全身充溢著少女的純情和青春的風采。

豐神綽約的好身材是非常吸引人的目光，走在街上回頭率是超高的，不管是男性還是女性對於好身材都是不可抗拒的，而且對於女性來說身材是最貴也是最保值的財產。健身時是非常痛苦的，但也是非常快樂的，自律的人會變得非常優秀。

成功不是偶然，是日積月累的成果，是汗水的結晶，下面貓老師健身分享一組臀腿力量訓練，愛美的女性練起來。

螃蟹漫步激活臀中肌，還可以促進膝蓋，腳部和腳踝的穩定性，這些都會直接影響臀部訓練。

怎麼做螃蟹漫步：

• 把彈力帶置於膝蓋上方，雙腳打開與肩同寬站立（此時彈力帶稍微拉緊），腳尖朝前，膝蓋對腳尖。
• 臀部向後推，屈髖屈膝半蹲，這是起始姿勢。
• 保持半蹲姿勢，左腳向左跨一步，然後右腳向左跨同寬距離，交替重復。
• 時間30秒。

怎麼做彈力帶站姿髖外展：

• 側向器械或者牆站立，雙腳打開與肩同寬，腳尖朝前，保持膝蓋微微彎曲。
• 把彈力帶置於膝蓋上方，左腳著地支撐，右腳微微抬離地面。
• 左手扶住器械或牆保持穩定，右手叉腰，保持核心穩定，臀部發力帶動右腿向右側抬起。
• 然後緩慢回到單腳站立的姿勢。
• 整個過程保持身體挺直，核心繃緊。
• 每側做4組，每側16個。

跪姿髖外展激活臀中肌和核心。

怎麼做跪姿髖外展：

• 跪在地板的墊子上，雙手置於肩膀正下方，膝蓋置於臀部正下方，這是起始姿勢。
• 臀部發力將右腿向右側抬起，盡量抬高並在最高處停留1秒。
• 在臀部的控制下，緩慢回到起始姿勢，整個過程脊柱保持中立，身體保持穩定，不要向右傾斜。
• 做4組，每組每側10個。

怎麼做驢踢：

• 跪在地板的墊子上，雙手置於肩膀正下方，膝蓋置於臀部正下方，這是起始姿勢。
• 右膝保持90度變曲，臀肌發力帶動右腿向後抬起，直至右膝蓋、臀部、和上半身成一直線。
• 在臀肌的控制下緩慢下放右腿至起始姿勢。
• 每側做4組，每組10個。