英國比基尼模特，大胸配小麥膚色更性感妖艷，酷愛健身運動

小麥色的皮膚給人一種健康活力的感覺，穿著一整套的純色包臀裙，標志性的長發，總是給人一種自信感覺，而且凹凸有致的身材讓包臀裙完美的勾勒出來，性感又妖艷。

上面的美女來自英國，名叫DemRoe，1992年出生於伯明罕，今年29歲，E罩杯，纖腰翹臀一樣不少，是英國人氣模特，，雖然身高只有156，但憑借32E的魔鬼身材順利當上模特，在她當模特的第一年，她很享受自己能週遊世界並參與許多活動和公司包括環星HIPHOP，FHM雜志，堅果雜志，英國和澳大利亞動物園雜志等，並在2014年被評為「英國最具潛力女孩」，IG上有近300萬粉絲關注。

一副令人著迷的身材，是所有女人的追求，在好身材的女性中，基因因素占有一定的比例，但不是最終的影響因素，很多擁有曲線好身材的女性，大多通過後天不斷地努力，汗水澆灌出來的。

魔鬼般惹火的身材，穿上比基尼，顯出身材的完美絕倫。

DemRoe，身材完美的健身網紅，不論從哪一個角度都無懈可擊，E罩杯、馬甲線腹肌和飽滿緊致蜜桃臀一樣不缺，而且符合亞洲人的審美，再加上天使的微笑，感覺可以趕走了所有的陰霾且感到天竟然如此的明亮，沒有一絲瑕疵。

DemRoe非常酷愛健身運動，長期堅持健身，特別重視力量訓練，成功不是偶然，是日積月累的成果，是汗水的結晶，好身材不是一蹴而就，是時間的果實，也是汗水的結晶，很多人在羨慕別人身材好的同時，卻忘記了人家背後付出的努力，好身材不是一蹴而就就能達到的，是需要長時間刻苦訓練以及嚴格的飲食控制，才能夠造就輝煌的成就，沒有兩三年的訓練系統，是難以看到成果的。

下面貓老師健身分享一組胸肌力量訓練，愛美的女性練起來。

平板（地板）啞鈴臥推是訓練胸肌中部，而上斜啞鈴臥推是訓練胸肌上部。

怎麼做：

• 坐在傾斜凳上，雙手正握啞鈴放在大腿上。
• 雙腿抬起，身體靠在傾斜凳上，同時舉起啞鈴位於胸部兩側。
• 肩胛骨下沉後收貼緊長凳靠背，胸部上挺。
• 胸部發力推起啞鈴，直至肩部正上方。
• 再緩慢把啞鈴下放至胸部兩側。
• 做4組，12－10－8－8。

上斜啞鈴飛鳥是訓練胸肌上部的中縫（乳溝），讓胸部更顯立體感。

怎麼做：

• 坐在傾斜凳上，雙手掌心相對握住啞鈴放在大腿上。
• 雙腿抬起，身體靠在傾斜凳上，同時推起啞鈴位於胸部正上方，肘關節微微彎曲。
• 肩胛骨下沉後收貼緊長凳靠背，胸部上挺，這是起始姿勢。
• 保持肘關節彎曲，雙臂向兩側張開，同時吸氣，直到雙手剛好降到胸部以下的高度。
• 緊繃胸部肌肉將啞鈴沿原路線舉回初始位置，同時呼氣並擠壓胸肌。
• 做4組，12－10－8－8。

蝴蝶機是一個很好訓練胸肌的固定器械，可以鍛鍊胸部的中縫。

怎麼做：坐在蝴蝶機上，雙手掌心相對握住把手，手肘微微彎曲。

• 胸肌發力把手把向身體的正前方夾，但不要相碰。
• 短暫停留後在胸肌的控制下原路徑緩慢返回。
• 做4組，每組12個。