美的事物讓人心馳神往，好看的女孩引人注目，風情萬種的性感女孩令人窒息。
看她健康黝黑的肌膚，火辣性感的身材，穿起比基尼可說是讓所有人都嘖嘖稱奇的呀！
Pia Muehlenbeck來頭可不小哦 ! 曾經是律師的她，在2014年決定離開大城市生活，開始她的個人冒險，前前後後與粉絲網友們分享了許多旅行和冒險的經歷，目前可說是在澳大利亞最受認可的受社會影響者之一哦！
Pia Muehlenbeck，德國社交名人、時尚設計師，曾經是一名律師，來自羅伊特林根，就讀過阿奎納斯學院，在校期間她贏得過2006與2007年的演講大賽，並且是辯論團隊的成員，後就讀於澳大利亞邦德大學並獲得學院獎學金，其後在雪梨科技大學獲得了法學學士。2014年她放棄律師工作，開始個人冒險並與粉絲網友們分享旅行和冒險的經歷，其後創辦了豪華運動服公司和Slinkii Athletic。
Pia Muehlenbeck於1991年出生，今年30歲，身高172cm，體重112斤，69cm腰圍，90cm臀圍。
圓潤、緊致、挺翹的完美臀部絕對是焦點中的焦點，這樣的臀部無論是穿緊身褲、牛仔褲還是裙子，都能完美的展現凹凸有致的身材，可以說穿什麼都好看！
男性對女性的美和性感的話題，永遠離不開胸部和臀部，同樣女性想擁有身材也胸部和臀部都飽滿且挺翹，且有一項研究表明，男性認為女性最性感的部位是臀部的占32%，僅次於胸部，體現了臀部是彰顯性感的部位。
下面貓老師健身分享一組臀腿力量訓練，愛美的女性練起來。
哈克深蹲：
如何做哈克深蹲：
- 站在哈克器械上，雙腳打開與肩同寬站立，腳尖朝前，膝蓋對腳尖，膝蓋微微彎曲，把肩膀卡在哈克器械的輔助墊上，這是起始姿勢。
- 雙手打開固定開關，然後搭在輔助墊上穩定身體。
- 保持核心繃緊，臀部向後推，屈髖屈膝蹲下，直至大腿與腳墊平行。
- 在底部保持1秒，然後臀部和大腿同時發力蹲起。直至起始姿勢。
- 重復。
- 做4組，每組12個。
槓鈴臀推：
怎麼做槓鈴臀推：
- 坐在地板上，斜方肌和三角肌後束靠在椅子上。
- 將槓鈴放在髖部位置，雙手握住槓鈴。
- 彎曲膝蓋，腳掌著地支撐，兩腳打開與髖同寬，腳尖微微外展。
- 調整腳的前後位置，使髖部向上伸展至水平時，小腿要垂直於地面。
- 將重心置於腳跟，向上伸展髖關節至大腿與地面平面，然後緩慢下放髖部至接近地面但不觸碰地板。
- 下降時吸氣，頂髖時吐氣。
- 做4組，每組12個。
槓鈴相撲硬拉：
怎麼做槓鈴相撲硬拉：
- 把槓鈴放在地上，雙腳打開是肩寬的1.5倍，腳向外旋，腳尖朝外，膝蓋朝向腳尖，感覺腿部成一個「八」字，槓杆位於腳掌中間的正上方。
- 雙手位於膝蓋內側自然垂下，抓住槓鈴。
- 臀部向後向下推，屈髖屈膝向後坐下，拉緊槓鈴，保持背部挺直，然後臀大肌發力拉起槓鈴，注意擠壓臀部。
- 屈髖屈膝，上半身向前傾，把槓鈴在控制下緩慢下降到膝蓋，然後讓槓鈴自由落下，觸碰地板。
整個過程保持脊椎中立，膝蓋指向腳尖，不內扣。
- 做4組，每組做8個。
