天使般的面孔、魔鬼一樣的身材，這是T台上、鎂光燈下美女模特的性感寫照。她們有著讓女人妒火中燒的魅力、讓男人無法逃脫的誘惑。無論妖媚還是純美，她們都是世界上的美麗焦點。
要見過這種女孩，才知道什麼叫天生尤物——而且是尤物中的尤物，她完全屬於那種讓男人第一眼看到就會兩眼充血，恨不得眼珠子奪眶而出貼到她身上去的那種女人；一般人見到她第一次，都會忽略了她的長相，因為她的身材實在太火辣太搶眼了。
上面這位美女來自美國美國佛羅里達州棕櫚港，名叫凱蒂·貝爾，於1995年出生，今年26歲，是一名比基尼模特，也是一名健身網紅，身高177cm，體重114斤，擁有34F胸圍，62cm腰圍，98c臀圍，沙漏型身材性感迷人，傳言還是丹爺Dan Bilzerian的新歡，在自媒體平台上擁有180萬粉絲。
凱蒂·貝爾是美國時裝模特，社交媒體影響者和女商人。她是Dan Bilzerian的Ignite Cannabis Company的大使。
雖然凱蒂·貝爾體重過百，但她卻擁有纖腰的腰身，好身材不是一蹴而就，是時間的果實，也是汗水的結晶，很多人在羨慕別人身材好的同時，卻忘記了人家背後付出的努力，好身材不是一蹴而就就能達到的，是需要長時間刻苦訓練以及嚴格的飲食控制，才能夠造就輝煌的成就，沒有兩三年的訓練系統，是難以看到成果的。
用汗水澆灌身材的同時，也享受著完美身材再來的好處，無論穿什麼衣服都非常完美，都超有氣質，青春靚麗，很有女人味，讓人眼前一亮。下面貓老師健身分享一組腰腹訓練動作，愛美的女性練起來。
抬腿挺身：
怎麼做抬腿挺身：
- 仰臥在地板上，臀部和上半身著地，雙腿並攏伸直。
- 雙手握住槓鈴（或啞鈴）向上伸直手臂，抬起肩胛骨和頭部，這是起始姿勢。
- 保持雙腳並攏伸直，腹部發力抬起雙腿直至大腿與地面成90度，然後不停頓向上挺身抬起臀部，把腳向天花板上蹬。
- 注意擠壓腹肌。
- 在腹部控制下緩慢下放雙腿直至接近地板，但不接觸地板。
- 重復。
穩定球抬腿挺身：
怎麼做穩定球抬腿挺身：
- 在頭頂有柱子的地板上仰臥，臀部和上半身著地，雙腿夾住一個藥球。
- 雙手抓住頭頂上的柱子，幫助穩定身體，這是起始姿勢。
- 腹部發力抬起雙腿直至大腿與地面成90度，然後不停頓向上挺身抬起臀部，把夾著藥球的腳向天花板上蹬。
- 注意擠壓腹肌。
- 在腹部控制下緩慢下放雙腿直至藥球輕觸地板。
- 重復。
繩索跪姿收腹下拉：
怎麼做繩索跪姿收腹下拉：
- 把繩索調至較高位置，雙手抓住繩索兩側，跪在地板上，保持膝蓋在臀部的正下方。
- 把繩索拉至耳朵旁邊，這是起始姿勢。
- 保持臀部位置（不要向後推），腹部發力使上半身向下卷，使膝蓋接近大腿。
- 在最底部擠壓腹部。
- 在腹肌的控制下返回起始姿勢。
- 重復。
雙槓直腿旋轉：
怎麼做雙槓直腿旋轉：
- 彎曲手肘，使小臂放在雙槓器械的輔助墊上，背部貼緊靠背。
- 雙腳並攏自然垂下並伸直。
- 手臂發力穩定身體，保持雙腳伸直，腹部左右旋轉雙腿。
- 左右重復。
