胸圍的韓國健身模特，熱愛運動，火辣曲線辣到沒有極限，愛了

隨著網絡的發展和大眾對健身運動好處的認識，網絡上催生了一批又一批的健身網紅，這些健身網紅來自不同的國度，地域和思想文化的差異，造就了對身材審美觀念的差異。

除了歐美健身發展較快和較早之後，韓國的健身文化在近幾年也發展較為迅速，出現了許多身材曲線很好的健身網紅。

上面的美女來自韓國，名叫주은，擁有性感身材的火辣正妹주은常常自拍自己在更衣間里的火辣曲線，每張照片都辣到令人噴火，辣到沒有極限。

주은相當熱愛運動，IG里有許多她運動時的自拍照，就算穿著有壓胸效果運動內衣，那飽滿還是滿到讓人說不出話來，不知道男教練看到這個畫面，有沒有辦法專心幫她訓練？

每一個擁有好身材的人，都是一個勵志的代表，都是一粒精神氮泵，自律與堅持是他們的標志，努力與付出是他們的徽章，從他們身上我們可以感受到滿滿的正能量！

下面貓老師健身分享一組背部訓練動作，快速減脂塑形。

槓鈴俯身劃船：

這種全身復合運動可鍛鍊你的背部，臀部和手臂。

怎麼做槓鈴俯身劃船：

• 雙手與肩同寬正手（或反手）握槓鈴，雙腳打開與肩同寬、膝關節微微彎曲站立。
• 髖關節屈曲，上身俯身前傾，後背保持挺直，直到幾乎與地面平行。
• 槓鈴應該在脛骨的正前方，雙臂與地面和上身都垂直，這是起始姿勢。
• 背部發力將槓鈴提向身體，肘關節盡量朝背後拉。
• 保持上半身水平，在頂峰收縮1秒，然後緩慢將槓鈴下放到起始姿勢。
• 重復。
• 做4組，每組10個。

繩索高位直臂下拉：

怎麼做：

• 雙腳打開與肩同寬站立，膝關節微微彎曲。
• 雙手伸直並抓住滑輪繩索的把手。
• 從高處將雙臂移向低處，接近身體，弧形軌跡向與雙腿成95度角的方向運動。
• 在最低處暫停1~2秒，然後緩慢回到高位。
• 重復。
• 做4組，每組做12個。