韓國胸涌甜心，清純與性感結合的比基尼模特，妥妥宅男女神

好身材是非常吸引人的目光，走在街上回頭率是超高的，不管是男性還是女性對於好身材都是不可抗拒的，而且對於女性來說身材是最貴也是最保值的財產。

前凸後翹的魔鬼身材，完美的腰臀比、清純的面容吸睛無數，任何一張照片和視頻都能收獲無數粉絲和上萬的點贊。

大家一起來欣賞一下這位身材完美的健身網紅，不論從哪一個角度都無懈可擊，G罩杯、馬甲線腹肌和飽滿緊致蜜桃臀一樣不缺，而且符合亞洲人的審美，再加上天使的微笑，感覺可以趕走了所有的陰霾且感到天竟然如此的明亮，沒有一絲瑕疵。

上面的美女是來自韓國的小姐姐，現居首爾，畢業於慶熙大學，名叫캔디，是一位韓國外拍模特、比基尼模特。

캔디因為好身材，已經吸粉無數，在社交平台上擁有了200萬的粉絲，健身不但讓她的體形更充滿曲線更加完美，還讓她顯得非常陽光、健康，再加上甜美的、一張人畜無害的小臉，撩走多少直男的心。

女性腹部要是有線條，那麼可以應證了那句話「女人殺人不用刀，自配腰間小蠻腰」，如果女人擁有腹肌則會更讓人轉不開眼！

下面貓老師健身分享一組腹部訓練動作，愛美的女性練起來。

負重顫振踢：

怎麼做負重顫振踢：

• 平躺在地板上，背部著地支撐，抬起肩胛骨，雙腿伸直並抬離地面直至與地面成45度角。
• 雙手握住一個啞鈴，向胸部正前方伸直。
• 收緊腹部核心，交替上下打腿。
• 盡可能堅持。

傑克折刀：

怎麼做傑克折刀：

• 平躺在地板上，雙腳並攏，雙手握住一個啞鈴並向頭頂伸直。
• 腹部發力，屈髖屈膝蓋，把膝蓋拉向胸部，同時把肩胛骨抬離地面，並讓手肘和膝蓋在中音相遇時暫停1秒。
• 在腹部的控制下返回平躺姿勢。
• 重復。
• 做4組，每組12個。

藥球仰臥卷腹：

怎麼做藥球仰臥卷腹：

• 平躺在地板上，雙腳並攏，雙手握住藥球並向頭頂伸直。
• 抬起雙腿並使膝蓋彎曲，這是起始姿勢。
• 腹部發力，屈髖屈膝蓋，把膝蓋拉向胸部直至大腿與地面垂直，同時把肩胛骨抬離地面，把藥球放在小腿上保持，同時上半身返回平躺。
• 腹部再次發力抬起上半身，再把藥球抓住後身回平躺姿勢，這是一個完整動作。
• 重復。
• 做4組，每組12個。

坐姿屈膝收腹

怎麼做坐姿屈膝收腹：

背部要挺直，目視前方，坐在長凳邊上，雙手握住臀部兩側的凳子，然後身體後仰30度，將雙腳抬離地面，膝關節略微彎曲，兩腿略屈並前下伸，這是起始姿勢。

• 注意力集中在腹肌上，其他部位放鬆，腹肌收縮用力將膝關節拉向胸部,同時上體稍前傾。
• 在最高點（頂峰收縮）稍停頓，收縮腹肌一秒鍾。
• 然後徐徐降落小腿,抬腿時吸氣，降落時呼氣，回復到起始姿勢。
• 注意為保持腹肌持續張緊力，還原動作要慢，抬腿時，上體不能後仰，身體始終保持在起始姿勢。
• 做4組，每組18個。