紐西蘭大力士，硬拉380公斤，深蹲350公斤，能扛著「小汽車」訓練

男士們都夢想著擁有強壯的身軀和無窮的力量，不僅能夠提升魅力，就連安全感都成倍增長，Colm Woulfe就是其中一位，對於普通的男士來說，簡單的力量訓練，每周再加入一定量的有氧運動，來保持身材就已經足夠，而他更喜歡打造極致的力量，很多人看到他的身材，都認為是力量舉選手，但他是力量要更大，其實他是一位大力士運動員，健身舉鐵是他每天都要做的事情，同時也是他的工作。

健身有很多種，不同的訓練方法，能夠打造出不同的肌肉形態，不同的力量水平，而大力士的比賽不同於健美比賽，也不同於力量舉比賽，它不需要控制飲食，打造極其精緻的身材，同時也不像力量舉比賽那樣，比健美的黃金三大項，臥推，深蹲，硬拉，而大力士的比賽項目更為夸張，比的就是終極力量，像力舉圓木，強拉貨車，硬舉大桶，無窮提拉等等，每一個項目的重量都是幾百斤，甚至更多。

阿特拉斯巨石，也是大力士比賽其中的一個項目，5塊重石按照重量由低到高的順序放置，從最輕的石頭開始舉起，然後將它放在一個平台上，繼續將後面的石頭依次舉起，直到五塊石頭全部被舉起放在平台上，或者該運動員的時間被耗盡，在最短的時間內舉起石頭最多的運動員是這個項目的冠軍，看似簡單，但石頭的重量依次是100公斤、112公斤、120公斤、140公斤、160公斤，不僅僅考驗的是力量，同時還考驗運動員的耐力，所以在平時的訓練中，他也會加入抱石的訓練。

偶爾還會採用極端的訓練方法，比如扛著「小汽車」訓練，車重大約360公斤左右。

除了這些極端的訓練，平時他也會在健身館做一些常規訓練，但他不會像健美運動員一樣，用多種動作，多次數的反復刺激肌肉，而是用復合訓練動作，更大的重量，來提升自己的肌肉量和力量，臥推、硬拉、深蹲，一直都是他在健身館訓練的核心動作，每次訓練的時候槓鈴片都是滿的，臥推215公斤。

深蹲350公斤

硬拉380公斤

總是會有人問他是如何去訓練的，怎麼能快速的提升力量，但其實本沒有天生的神力，也沒有速成的方法，都是背後一點點的付出，一點一點的積累，用汗水和時間，從一個普通人變得不平凡，10年前他看上去就像一個普通的健身愛好者，遠沒有現在的身材和力量，而如今的他不僅成為了一名職業的大力士選手，甚至還被網友們稱為「紐西蘭最強壯的男人」。

雖然網絡上的資訊很發達，越來越多的人加入到了健身的行列中來，但是大力士的這項比賽一直是個冷門的運動，而他為了讓更多人了解大力士的世界，所以他經常會在網絡上發一些日常和訓練視頻，不僅能吸引更多的愛好者，同時還能讓更多的人了解這個行業。