147公斤到95公斤的轉變，從大力士到「肌肉型男」

肌肉型的身材看上去更加立體，不僅能夠提升個人魅力，同時還能增加安全感，這也是男士們一直在追求的完美身材，Dmitry Tishetsky就是其中一位，從小就被各種英雄主義的電影感染著，喜歡追求肌肉和力量的提升，來保護身邊有需要的人，從小就對各種體育運動都抱有很高的熱情，6歲時，便跟隨父親學習自由式摔跤。

10歲的時候，看到了阿諾德·施瓦辛格的電影，讓他徹底走進了力量的世界。雖然現在是一名健美運動員，體脂偏低，肌肉刻畫的已經足夠極致，但在之前他可是一個脂肪偏高的力量王者，很難想像在之前他竟然是一位「大力士」選手，體重高達147公斤左右，深蹲330公斤，參加了多次比賽，同時也拿到了不錯的成績，都知道「術業有專攻」，想要增肌是多麼難的一件事情，身材差距如此之大，不得不佩服他驚人的轉變。

健身就像是一個神奇的魔術師，用不同的方法，能夠打造出不同的身材來，2012年的時候，由於傷病，不得不讓他放棄了大力士這條職業道路，在養病的這段期間體內的脂肪含量也一度飆升，好了之後，他開始了職業上新的旅程，訓練中，加入了大量的有氧運動，首先來降低脂肪含量，再一點一點的增加肌肉含量，而如今的體重控制在95公斤左右。

他認為想要身材上有驚人的改變，就必須有一個明確的計劃，不然做什麼都不會有太理想的結果，需要了解自己的身體，需要多少的營養物質來燃燒脂肪和增加肌肉含量，飲食、訓練、休息，達到一個最佳的狀態，才能在最短的時間內，讓身材達到一個最滿意的效果，運動幾乎充斥了他每一天，即便是在簡陋的戶外場地，他也會把自己的訓練做到極致，不會浪費每一次提升自己的機會。

小時候特別喜歡騎自行車，經常和朋友一起騎車郊遊，而如今他最主要的刷脂訓練也是騎自行車，不過他喜歡在戶外騎自行車，而不是在室內騎動感單車，他認為在戶外騎車不僅能夠感受到大自然的氣息，同時更有趣味性，堅持的更久，一個簡單的騎車動作，不僅能夠增強心肺功能，而且還能讓全身大部分的肌肉參與進來，燃脂的效果會更好。

從大力士到「肌肉型男」，雖然身材上發生了巨大的變化，但運動從來都不會缺席，他喜歡如今的生活模式，經常在自己的社交網站上，分享著日常，讓更多人感受到運動的快樂，了解更多的運動方法，同時也在激勵還在努力的人們，無論生活怎樣，身材怎樣，只要有目標，努力、堅持，一定會收獲更好的自己，不要放棄每一個提升自己的機會。