經典瑜伽動作，不僅增強腰、腹、臀的線條，還能增加身體柔韌性

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性，現代人的瑜伽主要是一系列的修身養心方法，通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

完美的身材少不了，腰，腹，臀，這3個關鍵的地方，下面這些瑜伽動作，主要針對腰部、腹部和臀部線條，增加身體的柔韌度，每個動作1分鍾，間隔休息1分鍾，美麗就在身邊，只要你堅持住。

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