高效HIIT瘋狂燃脂訓練，堅持下去，絕對瘦到沒朋友

在國外正流行一種瘋狂的燃脂運動，HIIT，高強度間歇訓練法，用來增強心肺功能，20分鍾的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效，更符合現在人快節奏的生活。

不僅效率高，還不會損耗肌肉，提升運動表現，速度和爆發力等，相對於跑步，其它的有氧運動，增加了趣味性。

一組高效HIIT瘋狂燃脂訓練，每個動作30秒，間隔休息10秒，依次做完為一組，每次共做四組，堅持下去，絕對瘦到沒朋友。

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