絕對有效的瘦腿動作，簡單快速，只要你堅持住

除了腹部讓愛美的女士頭疼以外，瘦腿更是一個難題，腿粗直接給人的視覺效果就是比實際要短，細細的大長腿才是最好的視覺沖擊。

平時的生活中很多的生活習慣會導致腿粗，比如走姿不規范，經常坐著，飯後不活動，經常站立工作，食用垃圾食品，經常便秘等等，想要快速的瘦腿，就要先把導致腿粗的原因避免。

有氧運動 肌肉拉伸

瘦腿也是一樣的，需要減脂，減少腿部脂肪，每天30分鍾以上有氧運動，不要做快速跑步和爆發力較強的有氧運動，肌肉拉伸更為重要，必不可少，拉長肌肉線條，告別肌肉腿。

最後加上腿部訓練，堅持住，效果很快就會出來。

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