「亞洲最美瑜伽教練」母其彌雅教大家如何甩掉拜拜肉

時代的發展，人們對美的要求也越來越高，干癟瘦的時代已經過去了，開始崇尚有力量的美感，肌肉線條的美感，所以拜拜肉也成為了許多人的難題。

什麼是拜拜肉？拜拜肉藏在胳膊底下，一舉手說「拜拜」就晃動不已，對於女性來說，上臂在日常生活中用到的很少，使得上臂的肌肉含量降低，很容易堆積脂肪，久而久之，惡性循環。

所以就要從2個方面入手，第一飲食方面，告別一切垃圾食品，多食用高蛋白，高纖維的食物，第二方面多做手臂訓練，減少脂肪，緊致肌肉（不要擔心手臂會變粗啦）。

近日，最美的瑜伽老師——母其彌雅，在微博發了一套動作，28天就能跟拜拜肉拜拜，非常實用，每天5分鍾，疏通 力量 拉伸的手臂運動。

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