亞洲健美標杆人物，亞洲人同樣可以訓練到如此大的圍度

喜歡健身的人，對他應該非常的熟悉，日本的山岸秀匡，亞洲最大肌肉塊頭，亞洲健美唯一一個沖入世界前十強健美選手。

亞洲人先天的因素，想要練出大塊頭，是一件非常難得事情，像他只有163CM的小個子，體重竟然達到了100KG以上，更是難上加難。

亞洲健美標杆人物，讓歐美人重新審視亞洲人的身材，原來可以訓練到如此大的圍度。

同樣他也擁有著亞洲最強悍的手臂，每次二頭訓練的時候他都會一直注意手肘的位置，以確保每個動作的正確性，能夠完全的刺激到手臂肌肉。

找到適合自己的重量，能完全控制的重量，不要盲目追求重量，這樣才能保證你的安全性，達到訓練目的。

他師從健壇名宿米洛斯·薩塞文，米洛斯·薩塞文是一個非常嚴格，並且對動作規范十分苛求的教練。

米洛斯給山岸制定了一套高強度、高組數的訓練模式，每次訓練的組數最多可以達到40組。

山岸說：「訓練的時候,我們之間沒有任何的聊天,組間休息的時候都用來拉伸肌肉和觀察肌肉形態。」

正因為這樣嚴格的訓練，才有鎧甲一般的肌肉，羅馬不是一天築成的，都是每一次的訓練，每一組的動作逐漸積累，這是山岸和池妍玉夫婦的合影，塊頭都超級大。

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