馬來西亞健身達人，教你如何虐腹，經典腹肌訓練不容錯過

炎炎夏日，怎能沒有腹肌相伴，腹肌每個人都有，只不過你的腹肌被埋在了脂肪里，所以降低體脂就成了首要任務，一般20%以下，就會慢慢的顯現出來了。

減脂除了科學的飲食計劃，有氧運動也是非常重要，慢跑，跳繩、健身操，單車，打球，游泳等等，只要喜歡就去做吧，堅持30–60分鍾，時間過長會消耗肌肉，時間過短效果不好。

完成這些，你已經成功了一半，那麼更重要的就是腹肌訓練，Jordan Yeoh，健身達人，擁有一身腱子肉，清晰的八塊腹肌，由於神似周傑倫，火遍網絡，也被網友們稱為「馬來周傑倫」。

看他經典的腹肌訓練動作，你能堅持下來麼？每個動作12~15次，共4組，一套動作輕松搞定八塊腹肌。

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