運動才是保持身材最佳辦法，九大動作告別大象腿，肌肉腿

在這個顏值和身材同等重要的年代，一雙美腿，能給你的整體顏值大大加分，很多女孩子都有腿粗的煩惱，大腿很細，小腿很粗，根本不敢穿裙子，吃得多，動得少，久坐都容易在下半身堆積脂肪，對於懶癌晚期的這一類人來說，沒有解決辦法。

運動才是保持身材最佳的辦法，「管住嘴，邁開腿」。

制定好飲食計劃，少食多餐，充分吸收營養，不留多餘脂肪。

充分的有氧運動（避開爆發力強的有氧運動） 合理的力量訓練，提高基礎代謝，從內而外的消耗脂肪。

標準的瘦腿訓練動作，拉長及改善肌肉線條，多方面的結合，才能快速達到預期的效果。

想要改善腿型趕緊虐起來，告別大象腿，肌肉腿，O型腿。

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