小小的身軀，蘊藏著無限的力量，能硬拉自己4倍體重的女子

深蹲，硬拉，臥推三大核心訓練，增長力量，提高基礎代謝最佳的動作，你能硬拉多重？一倍體重對於不經常健身的人來說已經很費勁了。

兩倍體重也是可以在健身房看到有人在做，三倍的體重已經是打比賽的級別了，這位擁有6塊腹肌的姑娘，硬拉是自己四倍的體重，讓人難以置信。

平時在健身房裡看見舉鐵的肌肉猛男，甚至是專業的也很難達到4倍體重，但是這個是真的，他叫Stefanie Cohen，來自委內瑞拉的女子力量舉選手。

身高只有152cm，體重60公斤，小小的身軀，蘊藏著無限的力量，最近她創造了新的硬拉世界紀錄，240公斤的硬拉，被譽為全球力量舉最強的女人之一。

她是混合式力量訓練創始人，曾經是U17的一名足球隊員，5年前轉行練力量舉，那時的她身材和力量只是一個普通的女孩，用了5年的時間創造奇跡，不得不說她有著過人的運動天賦。

平時的訓練她採用自己的風格」混合訓練「，重量也是相當驚人，可以做到硬拉225公斤三次，深蹲165公斤5次，臥推195磅3次，頸前蹲280磅5次。

經常健身的男士們，可能連平時她訓練的一半重量都達不到，雖然已經很強了，但她並不滿足現在的重量，她的硬拉目標是600磅。

平時的大重量訓練，使她更懂得了享受美食，享受生活，常常自己烹調美食，畢竟她基礎代謝高，想吃什麼跟本不需要控制。

閒暇時間她更多的是選擇了戶外運動，放鬆肌肉，放鬆心情，其實在肌肉不充血的情況下，也沒有那麼強悍啦。

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