全球最帥的肌肉男神，好萊塢巨星巨石強森，無論是速度與激情，還是狂暴巨獸都給人留下深刻的影響，有著堅硬如石頭一般的肌肉，無疑是最能讓人難以忘懷的，接近兩米的身高，超過230磅，而且體內肌肉占比相當高。
健身是一項枯燥乏味的訓練，想要一身肌肉必須做力量訓練，而且需要長期堅持，想要練出強森這樣一身肌肉，不僅需要堅持，而且天賦更重要，成功是給有準備的人的，當你還在夢鄉的時候，他已經開始訓練了，每天4點風雨無阻，每個早晨都異常興奮。
羅馬不是一天築城的，肌肉也不是一天形成的，十幾歲的時候強森已經在健身房訓練了，力量訓練一直是強森的主打項目，多年的累積，才有了如今強壯的身軀。
塊頭大更需要有氧運動，每天必做的項目就是跑步，用跑步的方法降低體脂，讓健碩的肌肉有更高的分離度，圍度大，肌肉線條清晰，這才是完美的身材。
健身沒有秘訣，肌肉也不是上天的恩賜，完全是一點一滴訓練的結果，看到他的手就已經明白一切了，經常健身的人一定有同感，無論是戴手套，還是不戴手套，手一定會起繭子，重量越大，手越容易壞。
強森在熒幕上戰無不勝的形象，雖然是主角光環，但是他的力量絕對是實打實的，就連鱷魚在強森的面前也變乖了許多，要知道鱷魚的力量可是相當大，尤其是它逆天的咬合力，就連專業的馴獸師，都不會徒手靠近它。
