八年的運動時間打造完美身材，她的教學視頻被無數人瘋狂轉載

人人都想擁有好身材，好身材不僅能提高個人魅力，還能提升自信，做起事來也事半功倍，但是在當今這個時代，干癟瘦的身材已經不那麼受歡迎，人們更喜歡曲線婀娜，瘦的精緻的身材，大家都知道想瘦少吃點就可以，但是想要精緻的身材就需要力量訓練來完成了，所以越來越多的人走進健身的世界，可是對於菜鳥來說根本不知道從何做起，人們就開始上網上找視頻，找教程，跟這大神的方法一起訓練。

可是很多人堅持了很久身材也沒有任何起色，這是因為每個人的骨骼，身高，體重，體能等等都不相同，一套訓練不可能適用於所有的人，尤其是網上大神的訓練計劃，對於一個初學者來說難度過高更不適合，而找一個專業的健身教練是一個最好的選擇，但是普通人由於價格昂貴很少有人買私教課，這樣就在網上出現了一種新興行業，網絡在線教學，在線制定健身計劃，飲食計劃等等，不僅方便、快捷、而且便宜，備受人們的喜愛。

BrittneBabe就是這個新興行業的領軍者，憑借著完美的身材，不僅該有肉的地方有肉，該瘦的地方瘦，而且還擁有迷人的馬甲線，現在她擁有自己的網站，擁有自己的粉絲，最開始只是單純的想要改變自己的身材，她和普通女孩一樣喜歡在Ins上發些照片和視頻記錄生活，沒想到就是這個脫變的過程，讓她粉絲不斷增長，很多人開始找她尋求幫助，找尋改變身材的秘訣和方法，這就是她建立網站的初衷。

好身材並非一朝一夕的事情，都是時間一點一滴的打磨，從2011年到如今身材發生了巨大的變化，體重也在不斷增長，但是卻比以前弱不禁風的樣子美多了，也更受人們的喜愛，健身不僅僅改變的是她的身材和樣貌，她也將自己的網站從一個提供免費健身建議的平台，發展到了一個在線健身教練業務的平台，在那裡她幫助客戶進行飲食規劃和健身培訓。

直到現在她也在為打造更精緻的身材每天訓練著，健身運動已經成為了她生命中的一種習慣，很多人無法理解，難以堅持的事情，在她這卻是享受的過程，每天約上志同道合的人，酣暢淋漓的練上幾小時，這就是她最願意做的事情，她認為只有享受這個過程，才是轉變的開始。

很多人認為開始健身就是拒絕美食的開始，這也是網友們問她最多的問題，其實根本就不是，好身材吃出來，這句話絕對正確，沒有一個強大的營養做後盾，恐怕你連運動的力氣都沒有，可以享受美食，但是不能吃垃圾食品，根據身體的需要選擇性的選擇食物，減脂的人群少攝入碳水，增肌的人群多攝入蛋白，在這個基礎上烹調美食。

她的教學視頻被無數人瘋狂轉載，同時也幫助了很多人成功的減脂瘦身，今日帶大家感受一下她的核心訓練，一套7個動作的平板支撐，平板支撐（plank）是一種類似於伏地挺身的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法，多種多樣的變化能讓腹部更全面，更深層的刺激肌肉，效果更佳。