CrossFit女神，身材健美，力量更強，280斤硬拉太輕松

CrossFit訓練是新時代下的一套十分成熟的健身體系，越來越多的城市開設了CrossFit的訓練場地和室外器材，它和傳統的健美有所不同，不注重肌肉的孤立訓練，不以身體外型為主，更接近於自然的健身，能在短時間內更利於身體全面的鍛鍊，而且訓練動作多元化更有趣味性，所以越來越多的人選擇加入進來。

不過CrossFit對身體素質的要求就高了些，很多人開始的時候都完成不了訓練動作，因為這項訓練是幾個動作為一組，不間歇或者稍微間歇以最快的速度在規定時間下完成盡量多的組，或者在規定組數下以盡量少的時間完成，一組動作能提高心肺功能、耐力、力量、靈活性、爆發力、敏捷性、平衡性等等，所以更費體能也更累。

雖然訓練項目超級變態，但是效果極佳，所以還是很多人願意挑戰極限，Heba Ali就是一位非常喜歡運動的女孩，而且她還是一名CrossFit運動員，雖然CrossFit訓練不注重外在的肌肉線條，但是常年累月的訓練，讓她還是擁有了健美的身形。

不僅線條優美，曲線突出，體脂超低的她，還擁有雕刻般的腹肌，所有的一切都源自於她非人的訓練體系，由於CrossFit這項訓練，不受場地和器械的限制，Heba也經常會選擇戶外進行鍛鍊，在戶外任何的東西都可以變成她的訓練器材，拉的動汽車，翻的動大輪胎，偶爾也會跑步，騎自行車做減脂訓練。

常年的訓練不僅改變的是她的身材和體能，還有超人般的力量，她可以輕松完成132KG的深蹲，140KG的硬拉，甚至是靠牆靜蹲450磅，還能淡定的吃香蕉。

132KG的深蹲和140KG的硬拉，讓常年健身的男士都自嘆不如的重量。

不過CrossFit訓練力量只是其中一個小環節，它更注重的是全身多元化的訓練。

喜歡自拍的她，經常會在社交網絡上發布訓練照片和視頻，一方面記錄訓練成果，一方面記錄生活，最開始的時候只是簡單的當作一個存儲空間，可是沒想到她逆天的訓練動作，讓男士都為之汗顏，還有原本和她外型不匹配的身材這種反差，讓網友們備受關注，如今已經成為一名健身網紅。